Detox • 17 alimente care vor detoxifica organismul
apă
Cel mai important agent de detoxifiere: apa sprijină rinichii în descompunerea produselor finale metabolice. 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporală este o orientare pentru aportul zilnic. Un pahar de apă după ce te ridici stimulează digestia și echilibrează ceea ce am transpirat noaptea.
Ceai verde
Ceaiul verde ajută la eliminarea deșeurilor metabolice din corp. De asemenea, stimulează consumul de calorii.
Fructe proaspete
Kiwi, fructe de pădure, banane, grapefruit: multe vitamine și un conținut ridicat de apă fac din fructe tovarășul perfect pentru o cură de detoxifiere.
Portocale
Țineți ochii deschiși când alegeți un fruct: portocala sau portocala conțin multă vitamină C. De asemenea, nu trebuie disprețuit ca sursă de potasiu: 165 miligrame la 100 de grame sunt în el.
Lămâi
Acru face haz? Lămâile te fac sănătos în orice caz: conțin multă vitamină C.
fructe de padure goji
Delicios în muesli: fructele de goji conțin fitochimicale și mulți antioxidanți precum vitamina C și betacarotenul, motiv pentru care sunt considerate și alimente detoxifiante.
legume
Ajungerea la roșii, ardei și vinete: în timpul unei cure de detoxifiere, o mulțime de legume proaspete sunt pe masă. Deci, cel mai bine este să luați cu dvs. un coș de cumpărături mare pe piață.
Salate
Se potrivește fiecărei diete: cu 14 calorii la 100 de grame, salata verde este un adevărat produs de slăbire. Salata de miel, lollo rosso, salata de andive, salata iceberg sau cicoarea pot ateriza deseori pe farfurie.
voinicică
Legumele cu frunze întunecate și tarte conțin multe substanțe amare care stimulează digestia. Racheta face la fel de mult o parte din ea.
Chard elvețian
. Chard elvețian, care este foarte bine aburit ca garnitură. De asemenea, are gust bun în supă sau pesto.
Ulei de semințe și nuci
Doar uleiurile și grăsimile naturale ar trebui să fie pe farfurie în timpul unei cure de detoxifiere. Nu numai semințele uleioase, cum ar fi semințele de floarea-soarelui și nucile, sunt potrivite, ci și.
Uleiuri naturale comestibile
. Se spune că uleiurile de măsline, nuci, cânepă, in, rapiță sau nucă de cocos reduc riscul de inflamație în organism.
Avocado
Mulți acizi grași nesaturați din avocado reduc nivelurile ridicate de colesterol.
Ierburi culinare
Ierburile culinare proaspete rafinează fiecare fel de mâncare și ar trebui să sprijine organismul în detoxifiere. Dacă aveți chef să faceți puțină grădinărit: folosiți doar cutii de tablă ca ghivece și recoltați în curând propriile ierburi.
ghimbir
Pentru mulți, REMEDIUL pentru răceli: ghimbirul. Tuberculul se încălzește din interior, ajută la problemele digestive și întărește sistemul imunitar: 100 de grame de ghimbir conțin șase grame de vitamina C.
usturoi
Usturoiul are un efect antibacterian și se presupune că sprijină organismul în procesele de detoxifiere.
peşte
Carnea și produsele lactate trebuie evitate în timpul unei cure de detoxifiere. Peștele este totuși permis.
Anumite alimente contracarează constipația stimulând ușor mișcările intestinului. Noi.
Gustările sănătoase te mențin sătul mult timp și chiar te ajută să slăbești kilograme. Nouă exemple
Ananas, castravete, sparanghel: aceste alimente alungă apa din picioarele grele
Coronavirusul poate avea efecte pe termen lung în organism - afectarea funcției pulmonare.
Burnout-ul nu se exprimă doar prin probleme de epuizare și concentrare. Există un întreg.
Ce alimente conțin mult zahăr ascuns? 13 exemple uimitoare
Ierburile precum busuiocul, rozmarinul sau pătrunjelul oferă mâncărurilor gustoase și naturale.
Acasă> Nutriție și fitness> Alimentele pentru detoxifiere: Detoxifiază corpul cu 17 versuri
Câteva kilograme prea mult, șchiopătat și obosit? O cură de detoxifiere ar trebui să ofere energie nouă, să se relaxeze și să consolideze sistemul imunitar. Alcoolul, cofeina și zahărul sunt eliminate din meniu, dar o mulțime de fructe și legume proaspete sunt pe masă. Alimentele menționate mai sus sunt complete în acest sens, deoarece conțin multe vitamine și substanțe nutritive și curăță corpul din interior.
Anumite alimente contracarează constipația stimulând ușor mișcările intestinului. Introducem laxative naturale înainte de mai multe.
Gustările sănătoase te mențin sătul mult timp și chiar te ajută să slăbești kilograme. Nouă alte exemple.
Ananas, castravete, sparanghel: aceste alimente scot mai mult apa din picioarele grele.
O mulțime de fructe și legume, fără cafea: cure de detoxifiere sunt concepute pentru a purifica corpul și a pierde câteva kilograme. Cum funcționează detoxifierea - cu un plan de detoxifiere pentru încă două zile.
Discutați online cu profesioniștii din domeniul medical și cu alți experți.
Subiecte actuale despre sănătatea ta gratuit prin e-mail.
Oferta noastră îndeplinește criteriile de transparență afgis.
Sigla afgis reprezintă informații de sănătate de înaltă calitate pe Internet.