Detox - programul de 12 zile cu o mulțime de fructe și legume - Forumul de slăbire - forumul de
Este din nou momentul acela. După ce am petrecut mai mult decât sărbătorit în vacanță timp de 4 săptămâni și apoi am stat plat timp de 2 luni din cauza piciorului meu rupt, vreau acum să schimb ceva din nou despre greutatea mea.
Ideea cumnatei mele mi-a venit la momentul potrivit. Am primit de la ea un program de dietă care sună destul de bine:
Dieta de detoxifiere un program de 12 zile
Știm cu toții cum arată de fapt dietele și că doar o schimbare a dietei va ajuta pe termen lung. Cu toate acestea, vreau să încerc acest lucru și să împărtășesc cu dvs. experiența pe care am făcut-o.
Nu este o dietă care se bazează pe abstinență și FDH, dar pur și simplu lăsați alimente nesănătoase pentru câteva zile și aveți, de asemenea, o dietă de bază.
Voi nota și aici ce am mâncat toată ziua. Atâta timp cât programul rulează, am vrut să mă închid aici. Vă rugăm să scrieți comentariile dvs. despre această dietă aici.
S-a terminat prima zi
A fost așa-numita pentru micul dejun și ca altă gustare Smoothie portocaliu și ananas afară:
Ananas, mango, 2 portocale și ghimbir.
Aici am încercat dispozitivul Moulinex pentru prima dată, este minunat!
De altfel, am toate rețetele de pe această pagină: Dieta de detoxifiere - 12 zile
Am unul pentru prânz și cină Supă de roșii și portocale gătit cu următoarele ingrediente:
Conserve de roșii groase, ardei roșu și galben, morcovi, suc de portocale, șalotă, oregano, sare și piper.
Cu noul dispozitiv, acesta este gata să gătească în 20 de minute și chiar să facă piure!
Ambele porții erau prea mult, așa că Friedrich (soțul meu) a mâncat și a mai rămas o porție din supă. Vei fi în orice caz sătul, trebuie doar să te obișnuiești cu „cealaltă” mâncare. Din când în când m-am gândit la altceva.
Am băut doar un ceai delicios de cătină la micul dejun și apă în timpul zilei. Nu-mi plac limonadele și ar trebui să le evitați, precum și cafeaua și ceaiul negru. Nu aveam nevoie de sucuri de fructe, mă pregătisem suficient pentru micul dejun.
Desigur, alcoolul este și tabu.
Acum rezultatul din această dimineață: cântarele spun, Am pierdut peste 500g. Sigur, este întotdeauna foarte rapid în primele câteva zile, mai ales când mănânci complet diferit atât de brusc. Dar asta oferă un impuls pentru a continua.
Deci până mâine. multe salutari
Petra
PS. primele două zile sunt fructe pure și zile de supă
Editat o dată, ultima dată de Petra (6 aprilie 2015)
A doua zi s-a terminat, de asemenea
A fost unul pentru micul dejun Smoothie de căpșuni și mango cu căpșuni, mango, banane și portocale presate și un ceai de cătină.
Una pentru prânz și cină Supă de sfeclă roșie cu bulion de sfeclă roșie, măr, praz, ghimbir și legume, totul purificat fin, care a fost, desigur, făcut de noul meu dispozitiv.
Mulțimile erau prea mari pentru mine și Friedrich a obținut destul din toate.
După aceste 2 zile de pregătire, acum mai este ceva. Dar am urmat odată exact instrucțiunile. Dacă aș putea alege pentru viitor, aș alege smoothie-ul din ziua 2 și supa din ziua 1.
Nu-mi place atât de mult ghimbirul, apoi m-am citit și chiar am tocat cantitatea dublă în supă.
Dar am mâncat totul bine și astăzi au arătat cântarele din nou cu 500 g mai puțin la. Dar cu siguranță a meritat. Am băut apă doar ziua și seara.
Pana maine. multe salutari
Petra
poze
Editat o dată, ultima dată de Petra (28 martie 2015)
Am făcut a treia zi cu succes
Pentru micul dejun a fost așa-numitul Detox cereale cu o mulțime de lucruri necunoscute mie pe care le-am obținut după o lungă căutare într-un magazin de produse naturiste.; D Și a fost scump, de asemenea, dar vreau să încerc.
Muesli-ul a fost preparat cu mango proaspăt, semințe de chia, boabe de gojii (wolfberry comun), fulgi de nucă de tigru și lapte de migdale. Nu sunt mâncătoare de muesli, dar de fapt mi-a plăcut! Voi prezenta din nou ingredientele separat. Laptele de migdale are un gust grozav, mai ales că nu-mi place laptele de vacă.
Am unul la prânz Salată mediteraneană de cartofi făcută din cartofi de rochie, rachete și roșii cherry, marinada consta numai din pesto și legume. Chiar și lui Friedrich și Michael le-a plăcut și l-au mâncat.
Cina a fost și mai delicioasă, a existat Legume la cuptor gătit la cuptor cu cartofi, fenicul, șalotă, boia în ulei de măsline și legume. Condimentat doar cu sare din plante, piper și busuioc.
Ca gustare dimineața mango și după-amiază 5 migdale și 5 fructe uscate. Am băut și ceai de cătină și multă apă.
Cântarul a arătat din nou mai puțin în această dimineață. Pierderea în greutate este și distractivă și sănătoasă. Te saturi și tu. Abia aștept cu nerăbdare următoarele feluri de mâncare. Dar o să vă povestesc mâine.
poze
A patra zi este gata și felurile de mâncare au fost atât de delicioase!
A fost un mic dejun cald la micul dejun Ceai de cătină și una rece ca gheața smoothie de zmeură făcută din zmeură dezghețată cu lapte de migdale și nuci de tigru. Primele calorii au fost deja consumate pentru a aduce piureul la temperatura corpului. În ceea ce privește suma, a fost prea mult pentru mine, așa că Friedrich a primit un desert seara.
Am unul la prânz Curry vegetal pregătit, a fost super rapid și a avut un gust absolut delicios. Se toarnă mazărea congelată cu șalotă și curry în ulei, se fierbe cu suc de portocale și cu supă de legume, se încălzește cartofii și se condimentează cu lapte de cocos, piper și sare. Omis Am ghimbir, ardei iute și coriandru.
A fost unul pentru cină Supă de fenicul și pere, cu fenicul și pere în stoc de legume și condimentate cu bucătărie de soia, sare și piper pe bază de plante.
Între timp aș fi putut avea o banană și lapte cald de migdale, dar eram prea plin, nu mai era posibil.
Sumele specificate sunt întotdeauna prea mari pentru mine. Nu o pot face și nici nu mi-e foame. Așadar, soțul meu este norocos și în prezent pierde în greutate pentru că acum gătesc altfel.; ^^
A și încă ceva, voi mai avea câteva grame mai puțin, până mâine.
multe salutari
Petra