Detoxifiază corpul; Post intermitent - toate prostiile Magazine Foodspring - DE

Cu o așa-numită detoxifiere și cu ajutorul postului intermitent, parcă scapi de toate grijile și, ca un tânăr de saltură, vei înflori într-o viață nouă, parcă proaspăt curățată din ou. Toate prostii sau adevărul?

detoxifiază

1. Postul intermitent

Postul intermitent, cunoscut și sub numele de post intermitent, este foarte popular printre tendințele nutriționale. Aceasta nu este o formă tipică de dietă care promovează anumite grupuri de alimente. Postul intermitent înseamnă ceva de genul „Rapid rupt”. O fereastră de timp a consumului de alimente alternează cu o perioadă de post. În timpul orelor de post, nu este nevoie să mâncați nimic, prin urmare băuturi non-calorice, precum. Apă, ceai sau cafea neîndulcită, permis oricând sunteți. Durata postului și a mâncării poate fi setată individual. Cel mai comun este principiul Post 14-16 ore și 8-10 ore de mâncare propagat. Bacsis: Cu a noastră Ceaiuri funcționale ai grijă de corpul tău orice formă de nutriție prin optim cu Cel mai bunIngrediente organice. Ceaiul Morning Energy vă permite să săriți din pat cu leagăn, Toată ziua curăță asigură o zi de 24 de ore bună și Seara relaxați-vă vă pune la zero corpul și mintea și vă permite să dormiți bine. Asigurați-vă acum un ceai funcțional

2. Pierde postul

Motivele postului intermitent sunt diferite. Deoarece se spune că forma nutriției are un efect pozitiv asupra sănătății, mai ales mulți rapid pentru a slăbi. Dar postul pentru pierderea în greutate este într-adevăr atât de eficient?

Deficitul de calorii este cheia

Dacă doriți să slăbiți, este important să obțineți un deficit zilnic de calorii respecta. Aceasta înseamnă că consumați mai puține calorii decât consumați în timpul zilei. Vă recomandăm unul deficit caloric maxim de 500kcal a nu depăși. În caz că nu știi ce ai tău echilibrul zilnic de calorii este tu poți aici a ta Calculați gratuit necesarul individual de calorii.

Fără interdicții = paste nelimitate?

Spre deosebire de multe alte diete, puteți face post intermitent mananca ce vrei. Teoretic, ați putea mânca burgeri, paste și co. Fără limite în intervalul de timp al consumului de alimente. A ta Aportul de calorii atunci probabil o va face superior fi, decât consumul tău iar tu vei mai degrabă să câștigi în greutate decât să slăbești.

Efectul pierderii în greutate Prin urmare, postul intermitent poate duce la o deficit de calorii simplu să fie condus înapoi. Practic, fiecare dietă ar trebui să se bazeze pe una dieta echilibrata si sanatoasa bazat. Puteți afla mai multe despre o dietă sănătoasă aici. De exemplu, DGE recomandă 5 porții de fructe și legume pe zi. Te lupți să mănânci suficient fruct? Atunci a noastră Fructe crocante exact ce ai nevoie! La fel de crocant ca chipsurile, dar fără ulei Vitamine. Niciodată nu ați gustat o mână de fructe atât de repede.

3. Detoxifică-ți corpul

Un alt efect al postului se spune că este un așa-numita detoxifiere a corpului fi. Deci înseamnă că ești otrăvit pentru că nu ai postit niciodată? Nu vă faceți griji, asta este o prostie, desigur. La detoxifiere, ar trebui raport acid-bază corect pentru a fi refăcut în trup. Prin așa-numitele Sisteme tampon cu toate acestea, corpul este minunat de capabil de sine, Îndepărtați excesul de acid din corp. O dietă sănătoasă și echilibrată vă va umple și dumneavoastră depozitare de bază a corpului on, care asigură, de asemenea, că a Excesul de acid neutralizat devine. Dacă simțiți că recunoașteți simptomele otrăvirii, vă recomandăm să consultați un medic.

4. Efectele postului intermitent

O dietă sănătoasă este elementul de bază pentru o zi eficientă pe parcursul zilei. Un efect secundar al postului intermitent este adesea că nu numai perioada de ingestie de alimente este scurtată, ci și Obiceiurile alimentare s-au transformat pe dinăuntru voi. Nu este neobișnuit și în combinație cu postul mai multe fructe și legume consumat. Datorită perioadei limitate de consum de alimente sunt, de asemenea preferabil mâncat mese mari. În schimb, gustarea tentantă din jurul său cade. Mâncarea rapidă nesănătoasă se caracterizează prin feluri de mâncare mâncare sănătoasă, la fel de produse din cereale integrale și alimente bogate în proteine înlocuit pentru că te mențin plin mai mult timp. Abținerea de alcool, nicotină sau reducerea consumului de carne în timpul postului nu este neobișnuit și poate avea un efect pozitiv asupra bunăstării fizice.

Nu ai nici o idee, cum sau ce gătești sănătos poate sa? Atunci aruncă o privire pagina noastră de rețete oprește-te și lasă-te inspirat de mâncare! De delicioase clătite proteice despre salată de cuscus oriental pâna la Briose cu Cheesecake este garantat că există ceva pentru toată lumea!

Pa la post, salut efect yo-yo

Un efect destul de negativ al postului intermitent poate fi Efect Jojo fi. Oamenii sunt creaturi ale obiceiurilor. Ca și în multe altele schimbări radicale în viața noastră sunt prea fericiți să ne strecurăm după un anumit timp vechile tipare de comportament din nou pe. La început, acesta ar putea fi doar brunch-ul unic dimineața cu prietenii în perioada de post reală. Dar atunci observăm mult prea repede că vrem să ne recompensăm din ce în ce mai des pentru „perseverență”. Ceea ce ar trebui să fie de fapt o excepție va fi în cele din urmă înapoi la obicei. Si scădere în greutate este atunci și mai repede, decât ne este drag. Aici vom explica care Sfaturi și trucuri există una Evitați efectul yo-yo.

A Schimbarea dietei ar trebui deci nu conform unui concept fix au loc dar individual la adaptate nevoilor și preferințelor proprii voi. Numai atunci poate a schimbat obiceiurile alimentare pe termen lung voi. De îndată ce apare senzația de a face fără ceva, efectul yo-yo bate. Puteți afla mai multe despre o schimbare reușită a dietei aici.

5. Concluzia noastră

  • Post intermitent sau post intermitent, de obicei duce automat la o dietă mai sănătoasă și mai echilibrată
  • Există posibilitatea unuia Deficitul de calorii și rezultând a Pierdere în greutate
  • Corpul este capabil să producă o Exces de acid autoreglabil
  • Baza fiecărei forme de nutriție ar trebui să echilibrat și sănătos fi.

Postul intermitent vă poate ajuta să începeți cu un stil de viață mai sănătos. Și tu ești motivat și vrei Începeți mai sănătos? Căutarea dvs. pentru ajutorul optim la pornire s-a încheiat. Subțire și se potrivește în 12 săptămâni cu a noastră Ghid de formă. Dezvoltat de oftalmologii noștri din Foodspring, îl obțineți peste 120 de rețete simple și delicioase precum antrenamente intensive scurte. Totul pe scurt.