Detoxificați 10 zile pentru a alunga kilogramele și toxinele
Este timpul să vă răsfățați cu o curățare de primăvară! Obiectiv: alungă toxinele pentru a-ți recâștiga vitalitatea și a pierde kilogramele mici acumulate în timpul iernii. Sfatul nutriționistului pentru o detoxifiere de primăvară ușor de urmat.
O mică picătură în formă la sfârșitul iernii?
Cei, sau mai bine zis, cei responsabili de acest declin de ton, clasic la sfârșitul iernii, suntReziduuri metabolice din reînnoirea celulelor, lupta împotriva infecțiilor, dar și a stresului și în special a meniurilor noastre dezechilibrate.
În mod normal și cu excepția cazului în care există o patologie renală sau hepatică, corpul „se detoxifică” în mod natural datorită principalelor sale organe de purificare, care sunt ficatul și rinichii. Primul îndeplinește rolul unei fabrici chimice reale prin transformarea toxinelor pe care le absorbem pentru a facilita eliminarea lor. La rândul lor, rinichii sunt responsabili de purificarea sângelui prin eliminarea substanțelor nocive, cum ar fi ureea, și de reglarea schimbului de săruri. O adevărată stație de purificare pentru corp, filtrează aproape 200 de litri de lichid pe zi.
„Dar, dacă supraîncărcăm mecanismul de digestie, în special cu alimente care sunt prea bogate în grăsimi, toxinele se acumulează, organele de purificare ajung să fie înghițite și organismul, supus unei tulpini prea mari, prezintă o scădere generală a tonusului.
Un plan de atac pentru a te revigora
Primăvara vine la momentul potrivit pentru a elibera corpul de toxinele acumulate în timpul iernii și pentru a vă oferi o pauză de sănătate adoptând o dietă ușoară, echilibrată și mai ales diversificată, pentru a evita intoxicația.
Bazele curei noastre de detoxifiere ? Fructe, legume, cereale ușor de digerat și ingrediente simple, dar gustoase, pentru a vă menține. Toate acestea vă vor stimula funcțiile de purificare și vă vor remodela silueta, acționând în principal asupra celulitei instalate.
Pentru o vreme, uitați de mesele pregătite. Acestea conțin potențatori de aromă și conservanți care nu facilitează munca ficatului. De asemenea, sunt adesea mai sărate și mai grase decât micile noastre feluri de mâncare de casă.
Adăugați crocantă salatelor stropindu-le cu nuci de pin, semințe de mac sau semințe de susan prăjite. Condimentați-le cu sosul de iaurt (3 linguri iaurt amestecat, 1 lingură suc de lămâie sau grapefruit, 1/2 lingură ulei de măsline, sare și piper), sau pur și simplu o picătură de ulei de măsline și oțet de cidru. Adăugați gust mâncărurilor dvs. cu ierburi aromate, usturoi și ceapă proaspete, alimente detoxifiante final.