Detoxificați 15 zile pentru a mânca diferit AMP
Mai puține toxine, mai multă vitalitate, este posibil prin revizuirea dietei. Timp de minimum cincisprezece zile. Pentru a face verde fără (prea mult) să te privezi, Jean-Pierre Marguaritte, osteopat și naturist, a conceput meniuri speciale de detoxifiere.
În urma acestei reclame
De ce va trebui să ne lipsim ?
A priori, tot ce ne murdărește corpul. Dar nu se pune problema excluderii peste noapte a anumitor alimente considerate dăunătoare (cafea, ceai negru, alcool, băuturi pe bază de cola, dulciuri, ciocolată, carne roșie). Acești stimulanți ne ajută, de asemenea, să facem față atunci când suntem stresați. Îndepărtarea bruscă a acestora poate crea o decompensare dăunătoare. Reducerea toxinelor trebuie făcută cu blândețe, într-un mod progresiv și personalizat (fiecare în ritmul său). Cel mai bine este să începeți prin a tăia unele dintre aceste alimente între mese dimineața, apoi după-amiaza și, în cele din urmă, seara. În general, șapte zile sunt suficiente pentru a ajunge la un consum rezonabil (de exemplu: una sau două cafele pe zi, un pahar mic de vin cu masa).
Un tratament depurativ nu ar trebui să genereze niciun sentiment de foame sau frustrare. Aceasta nu este o dietă sau o pedeapsă! Pentru a vă ajuta să vă schimbați obiceiurile alimentare și să vă compuneți mai bine mesele, am cerut unui specialist în detoxifiere să proiecteze un anumit program. Paisprezece meniuri plăcute și echilibrate, pentru întreaga familie, care se concentrează pe fructe și legume, bogate în antioxidanți, singurele molecule care pot limita atacul radicalilor liberi (vezi caseta). Le preferă organice (nu au fost supuse depozitării prelungite în camere frigorifice sau tratamente chimice). În schimb, mâncați carne la prânz, nu la cină (optați pentru pește sau fructe de mare) și limitați pâinea. Ca băutură, beți apă simplă ușor mineralizată (Volvic, Mont Roucous) și, de preferință, fără mese. În caz de poftă, mușcați nuca de cocos, savurați o banană coaptă sau pregătiți o supă miso ...