Detoxifică-ți corpul, este util Doctissimo
Mâncare bogată în alimente procesate, poluare, exces după o perioadă festivă ... Este ușor să fim tentați de o detoxifiere, ale cărei merite ne laudă adepții. Dar este cu adevărat necesar să vă curățați corpul? Răspunsurile cu dr. Nina Cohen-Koubi, medic nutriționist.
După o perioadă de exces sau pentru a compensa o dietă bogată în produse procesate, unora le place să parieze pe o detoxifiere, gândindu-se să-și curețe corpul în ideea că își dau „un nou început”. Cure pe bază de suc, supe și ceaiuri din plante, diete hipocalorice, post. Detoxifierile iau diferite forme. Dar sunt utile și sigure? ?
Ficatul, un organ responsabil în mod natural de curățarea corpului
„Fiecare dintre organele noastre are o funcție specifică în organism”, explică dr. Nina Cohen-Koubi, medic nutriționist. „Ficatul este un organ multifuncțional: va permite păstrarea glucidelor și a lipidelor dacă organismul are nevoie de energie sau chiar permite sinteza anumitor proteine dar are și rolul de a filtra toate elementele care sunt dăunătoare organismului. Produce bila, o substanță importantă, turnată cu fiecare digestie pentru a dizolva grăsimea ", detaliază nutriționistul.
Prin urmare, ficatul este conceput în mod natural pentru a curăța și regla corpul. Dar uneori acest echilibru natural uimitor este slăbit. „O dietă prea bogată în alimente industriale, cu coloranți și aditivi este dăunătoare pentru celulele ficatului, la fel și pentru metalele grele din peștii mari, alcoolul, drogurile, precum și grăsimile saturate care cântăresc și obosesc funcționarea ficatului”, își amintește dr. Cohen-Koubi.
După exces, o zi ușoară, dacă se dorește
Ar trebui să optăm pentru o detoxifiere? Dacă se dorește, vă puteți reduce aportul pentru o zie. „A doua zi după un exces, putem avea o zi în care consumăm puțină pâine dimineața, două iaurturi pe zi, iar restul timpului supe de diverse legume și 2 sau 3 fructe în timpul zilei. Dacă ți-e foame, puteți adăuga puțin pește. Acest lucru permite sistemului digestiv să se odihnească și apoi reluați o dietă echilibrată a doua zi ".