EMMAFITNESSGOAL rețetă de mic dejun vegetarian
Așadar, astăzi vă ofer o rețetă excelentă de mic dejun vegetarian dulce și gourmet pentru a vă face fericiți când vă treziți și începeți ziua cu bine. Public regulat micuri dejun sărate care îmi plac, care stau bine să dureze toată dimineața, dar mi se spune adesea că nu tuturor le place sărat dimineața, așa că am decis să vă împărtășesc această rețetă dulce! În plus, este perfect și pentru vegetarieni, așa că sper să vă placă.
Această rețetă este perfectă, indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate, dieta sau exercițiile fizice. Conține o porție bună de proteine, carbohidrați și grăsimi bune pentru a vă ajuta să durați toată dimineața fără gustări! Să mergem după rețeta mea vegetariană de mic dejun !
Rețeta o puteți găsi și pe video:
De asemenea, sunt deseori întrebat dacă micul dejun nu este „prea” caloric. Așadar, profit de această ocazie pentru a vă reaminti că trebuie să vă urmăriți caloriile, desigur, dar asta nu este totul și că a mânca mai bine este adesea mai eficient decât a mânca mai puțin. În plus, dacă există o singură masă în care vă puteți răsfăța, este micul dejun ! De ce îmi vei spune? Ei bine, pur și simplu pentru că corpul tău nu a mâncat nimic din noaptea precedentă și că va consuma foarte repede mult mai multe calorii decât oricând (și după antrenament, corpul tău consumă mai mult) și apoi, spre deosebire de cină, vei fi activ toată dimineața (cel puțin mai mult decât când dormi), astfel corpul tău va arde mai multe calorii !
De aceea, această rețetă vegetariană de mic dejun conține 360 kcal și 50 g carbohidrați, 30 g proteine și 8 g grăsimi, care este perfect echilibrat pentru un mic dejun! A mânca bine îți va ajuta corpul să se simtă mai puțin flămând dimineața. Acest lucru vă va împiedica să vă rupeți de produsele de patiserie aduse de colegul dvs. sau să luați gustări chiar înainte de a merge la prânz la prânz.
INGREDIENTE
250 gr brânză albă 0%
20 gr de muesli (fără zaharuri adăugate sau crocante deoarece muesli-urile crocante conțin mult mai mult zahăr pentru partea crocantă/caramelizată, deci sunt mult mai puțin interesante din punct de vedere nutrițional, chiar dacă sunt delicioase)