Detoxifică-ți în mod natural corpul cu 13 sfaturi pentru regimul tău de primăvară
Cu o cură de primăvară este posibilă purificarea corpului într-un mod natural și blând. Aceste alimente și sfaturi bogate în vitamine pot face minuni la detoxifiere.
Cu o cură de primăvară, este posibil să purificați corpul într-un mod natural și blând. Aceste alimente și sfaturi bogate în vitamine pot face minuni regimului dvs. de detoxifiere.
Păsările ciripesc, primele raze calde ale soarelui au lăsat să răsară primele ierburi și tu? Ești pur și simplu eliminat, ai cearcăne uriașe și te simți obosit de câine. Asta se poate întâmpla primăvara.
Vă aducem în formă maximă cu alimente sănătoase și bogate în vitamine:) Corpul poate fi, de asemenea, purjat într-un mod complet natural și pus în plină desfășurare.
Cuvântul magic sunt vitaminele și nutrienții. În acest context, se vorbește adesea despre „alimente detoxifiante”. Cuvântul provine din engleza „detoxifiere”, care înseamnă detoxifiere. Detox nu este altceva decât un termen modern pentru alimentația conștientă și sănătoasă.
Diverși poluanți și acizi pătrund în corpul nostru prin aportul de alimente și prin mediu. Se spune că mulți sunt depuși în țesutul conjunctiv sub formă de deșeuri.
Detoxifierea, postul și diferite cursuri nu au fost dovedite științific și sunt încă puțin controversate. Dar consumul conștient și bogat în vitamine nu poate face niciodată rău. Dreapta?
Momentul perfect pentru o mică vindecare este primăvara. Ne ajutăm corpul să facă o pauză prin anumite alimente și substanțe nutritive pentru a regenera și descompune posibilele toxine.
O mică Cura de primăvară de asemenea, vă poate ajuta să slăbiți. Multe substanțe nutritive din alimentele sugerate în cure de primăvară stimulează metabolismul sau reduc senzația de foame.
Cu ajutorul tratamentelor de primăvară vă puteți ajuta corpul Detox substanțele nocive ajută. Dacă includeți următoarele alimente în dieta dvs. și urmați sfaturile noastre, vă veți sprijini corpul în acest proces de curățare.
După doar câteva zile veți avea energie nouă, mai multă seninătate și veți construi o rezistență la stres.
Cele mai bune 13 alimente și sfaturi pentru cura de primăvară
1. Cel mai bun aliment pentru detoxifiere: apa!
Apa este cel mai important aliment Cura de primăvară. Stimulează digestia și detoxifică organismul. Apa sprijină rinichii în descompunerea produselor finale metabolice prin păstrarea fluidului sanguin. Un lichid suficient transportă toxinele dizolvate din organism și furnizează celulelor nutrienți.
Să bei suficient este cheia succesului
Puteți obține un efect pozitiv numai dacă beți suficient. Un ghid sănătos este de 30 de mililitri pe kilogram de greutate corporală. Cum să calculați suma de care aveți nevoie în fiecare zi.
Dacă faci mișcare, cu siguranță trebuie să bei suficient, astfel încât corpul tău să nu se usuce de transpirație.
Te-ai plictisit de apă? Iată o alternativă:
Pur și simplu nu-ți place apa? Ești plictisit? Nu vă faceți griji, puteți obține același efect cu ceaiuri sau spritzere neindulcite.
Lămâia sau ghimbirul proaspăt adaugă varietate în paharul de apă și te ajută să bei suficient.
2. Detoxifică și curăță cu fructe de goji
Cunoscut și în țările vorbitoare de limbă germană sub denumirea de „wolfberry comun” sau „wolfberry chinezesc”. Boabele uscate de goji conțin fitochimicale despre care se spune că protejează corpul uman de cancer. Antioxidanți precum vitamina C și betacarotenul se găsesc și în fructe.
Boabele pot fi folosite ca un substitut perfect pentru stafidele din muesli sau pot adăuga culoare bilelor de energie.
3. Sprijină-ți corpul cu nutrienții potriviți
În timpul regimului de primăvară, corpul dumneavoastră are nevoie de îngrijire și atenție specială. Oxigen suficient, exerciții fizice și multe legume și fructe.
Deseori eșuează, mai ales în cazul alimentelor sănătoase. Pentru că uneori rămâne atât de puțin timp în viața cotidiană stresantă. Știi și tu problema?
În cutia noastră de curățare de primăvară ambalăm: Nrf2 Detox, vitamina C și pulbere de bază cu zinc.
Nrf2 Detox este soluția perfectă pentru oricui căruia nu îi place broccoli. Capsulele conțin extracte de muguri de broccoli. Nu au gust de broccoli, dar oferă toți nutrienții esențiali. De exemplu sulforafan, care activează proteina Nrf2 din corpul nostru. Și asta ne ajută celulele să le curățe.
Un pachet cu cel mai faimos micronutrienți, vitamina C, nu trebuie să lipsească în nicio cutie de tratament de primăvară. Corpul nostru are nevoie de multe pentru asta în fiecare zi. Este implicat în funcționarea sistemului imunitar, protejează împotriva radicalilor liberi și ne face plini de viață și de formă.
Un echilibru acido-bazic echilibrat ne ajută să ne simțim bine. De aceea, echilibrarea alimentelor este adesea în meniu pentru cure de primăvară. În plus față de oligoelementul de zinc, multe pulberi acid-bazice conțin, de asemenea, calciu, potasiu, magneziu și sodiu.
4. Detoxificați cu morcovul
Sănătate și frumusețe într-una, asta face posibil morcovul. Este ușor de cultivat în grădină și are adevărate super puteri.
Oferă una dintre cele mai importante componente ale retinei. Așa-numita beta-caroten (provitamina A). Ca bonus, carotenul oferă un factor de protecție solară de 4. Rezultă o culoare sănătoasă a pielii și un ten frumos. Dar asta nu este tot, deoarece morcovii previn și formarea ridurilor și întăresc vederea la lumină slabă.
5. Purificare în portocaliu: dovleac
Dovlecii conțin vitamine, precum și minerale. Potasiul, care reglează tensiunea arterială. Acid silicic, care susține structura pielii și a unghiilor. Fierul și cuprul susțin aportul de oxigen din sânge.
Și cel mai bun dintre toate: există o mulțime de rețete de dovleac cu adevărat delicioase. La fel ca risotto de dovleac, supă de dovleac, dovleac fiert din cuptor sau cartofi prăjiți.
6. Perfect pentru cura de primăvară: roșia
100 de grame de roșii conțin 25 mg de vitamina C. Aceasta corespunde unui sfert din rația zilnică. În plus față de vitamina C, legumele din fructe conțin și părți din vitaminele A și E, acid folic și carotenoid licopen.
7. Ierburile sălbatice delicioase sunt detoxifianți naturali
Cu siguranță nu este o buruiană care ar trebui să ajungă pe compost! Legumele și ierburile sălbatice sunt pline de surprize. Multe specii de plante au fost folosite în medicina populară de secole.
Această buruiană pune lămâile la umbră
Giersch este un adevărat miracol cu vitamina C! Conține de patru ori mai multă vitamina C decât lămâile. Legumele sălbatice au, de asemenea, un efect deshidratant și digestiv. Puteți pregăti agentul de detoxifiere natural, cum ar fi spanacul, să-l preparați ca un ceai, să-l savurați ca o salată sau un condiment.
Păpădia este o vitamină bombă
Iarba păpădiei are totul. Oferiți șansa florii galbene - este superalimentul local prin excelență. Păpădia conține de 9 ori mai multă vitamina C, de 8 ori mai mult calciu, de 4 ori mai multă vitamină A, E și magneziu decât salata normală.
Substanțele amare din păpădie ne promovează digestia și aduc multă varietate în farfurie! Salata de papadie are un gust deosebit de delicios:)
8. Afinul miracolul albastru al sănătății
Afinele se datorează antocianinelor pigmentare ale plantelor că fructele sunt albastre. Pe lângă diferite vitamine, culoarea este conținută în boabe.
Antocianinele sunt antiinflamatorii și ajută organismul să neutralizeze radicalii liberi. Procesul de îmbătrânire a pielii ar trebui, de asemenea, să fie încetinit.
De altfel, și cifra este fericită. Pentru că 100 de grame de afine au doar 36 de calorii. De altfel, afinele sălbatice sunt deosebit de sănătoase.
Bunicile noastre cunosc cele mai bune remedii casnice. În trecut, afinele erau uscate și folosite ca remediu pentru diaree.
9. Meiul ca bob de detoxifiere
Boabele fără gluten conțin niveluri maxime de silice. Are un efect de curățare asupra părului, pielii și unghiilor. Mineralele și oligoelementele pe care le conține întăresc oasele și articulațiile. În plus, fluorul pe care îl conține îmbunătățește smalțul dinților.
Meiul poate fi preparat picant sau dulce. Preferatul nostru este meiul cu fructe de pădure delicioase și scorțișoară. Ți-ar plăcea și tu? Se fierbe meiul cu lapte și se amestecă iaurtul și fructele de pădure. Finalizat:)
10. Usturoiul detoxifică și previne
Usturoiul poate face mai mult decât să provoace respirația urât mirositoare. Planta aromatică și medicinală scade tensiunea arterială și întărește sistemul imunitar. Consumul contribuie la relaxarea vaselor de sânge. Și se spune că ingredientul natural alină previne creșterea mai multor tipuri de celule tumorale.
11. Curățați ficatul cu anghinare
Consumul de anghinare încurajează producerea de Bilă. Acest suc digestiv este produs în ficat, cel mai important organ de toxicitate din corpul nostru, și apoi depozitat în vezica biliară. Consumul de legume va menține ficatul activ și sănătos.
Anghinarea conține multă fibră, multă apă, magneziu și potasiu! Chiar și vitamina C și vitamina B6 sunt conținute în planta verde.
12. Cu cât fructele și legumele sunt mai proaspete, cu atât mai bine
Fructele și legumele pierd multe vitamine și substanțe nutritive dacă sunt depozitate mult timp. Restul îl dăm vitaminelor bombe prin felul nostru de a găti. Dacă încălziți prea mult legumele și prea mult timp, riscați să pierdeți ultimii nutrienți.
Practic, fructele și legumele sunt mai proaspete, cu atât sunt mai bogate în vitamine. Aburiti sau gatiti legumele in loc sa le gatiti intr-o cratita.
13. Asigurați-vă că faceți suficient exercițiu
Exercițiul fizic te face să te potrivești și întărește sistemul cardiovascular
Cu cât mai mult, cu atât mai bine. Toți stăm prea mult. Începe dimineața și continuă pe tot parcursul zilei. Până la sfârșitul zilei - ne așezăm pe canapea. Această lipsă de exercițiu are consecințe de anvergură pentru întregul nostru corp. Deci, oprește-te!:)
Acum, cel târziu, când se face deja cald după-amiază, este timpul să vă îmbrăcați pantofii de alergat!
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Orice este mai bun decât lipsa mișcării
Exercițiile de orice fel îmbunătățesc absorbția de oxigen a organismului. În plus, boala tipică de birou: tensiunea la nivelul gâtului și a spatelui poate fi prevenită. Nu este suficient timp pentru exerciții în fiecare zi. Apoi planificați cel puțin o plimbare în jurul blocului. Pentru că fiecare mișcare este mai bună decât canapeaua.
Concluzia noastră:
Un regim de alimente sănătoase ajută la detoxifiere, Detox și curățându-vă corpul. Puteți face o mică detoxifiere în orice moment. Și cu alimentele enumerate, puteți face acest lucru fără prea multă bătaie de cap! De ce să nu-l încercați singur! Capsulele de la Pure Encapsulations vă ajută să obțineți suficiente vitamine și substanțe nutritive. Asta te face să te potrivești pentru vara viitoare:)
Dacă încă vă simțiți bătut, verificați valorile sângelui. Poate că furnizarea dvs. de fier cu oligoelemente nu este ideală?