Detoxificați intestinele Ce face curățarea internă
Un intestin sănătos protejează împotriva bolilor, previne stresul și depresia. Pare logic să „detoxifiezi” corect intestinul o singură dată. Dar ce aduce de fapt „curățarea internă”?
Durerea la nivelul abdomenului inferior, diareea și flatulența sunt doar câteva dintre simptome când vine timpul să spui „alarmă în intestin”. La aproximativ 70% dintre oamenii din Germania, intestinele murmură și balonează și suferă atât de mult încât este într-adevăr incomod. "[*]
O concepție greșită obișnuită, care este deosebit de populară în rândul practicienilor alternativi, este că așa-numita „detoxifiere” (de obicei se face o clismă) are un efect pozitiv asupra intestinului. Termenul „detoxifiere intestinală” este de fapt înșelător. Deoarece este asociat cu faptul că tot felul de „toxine” sunt depuse în intestinele noastre și afectează negativ flora intestinală. Ceea ce nu este adevărat, totuși.
După cum a explicat Societatea Germană de Nutriție (DGE), „substanțele neutilizabile sunt excretate prin intestine și rinichi”. Prin urmare, medicii consideră că curățarea colonului cu o clismă nu este necesară. Mai mult, o clismă poate fi chiar dăunătoare pentru persoanele cu insuficiență renală.
Spre deosebire de curățarea colonului, curățarea colonului poate avea un efect pozitiv de durată. Mai ales când multe dintre așa-numitele „bacterii intestinale bune” au fost distruse din cauza bolilor și a medicamentelor.
Reabilitare intestinală: construirea corespunzătoare a florei intestinale
Dacă intestinul devine colonizat cu bacterii sau ciuperci dăunătoare (disbioză intestinală) - de exemplu ca urmare a terapiei cu antibiotice - se recomandă deseori o reabilitare intestinală. O reabilitare intestinală este un proces care ar trebui să ducă la „recâștigarea unei flore intestinale sănătoase”. * Acesta constă din:
- Golirea completă a intestinului (laxativ)
- Postul terapeutic
- Ingerarea eubionților (bacterii fiziologice) și a unei diete pe bază de produse lactice precum iaurtul, chefirul sau varza acră
- Evitând făina și zahărul rafinat
La persoanele sănătoase (între 20 și 40 de ani) o reabilitare intestinală nu trebuie să dureze mai mult de patru săptămâni, ci trebuie efectuată cel puțin două săptămâni.
Slăbiți printr-o reabilitare intestinală?
Diverse promisiuni legate de dietă se bazează pe „detoxifierea” cu adevărat a organismului în prealabil. Așa-numitele diete de detoxifiere nu sunt o promisiune de succes pentru un efect de slăbire pe termen lung. Este adevărat că, dacă corpul a fost tuns de zahăr și făină albă de ani de zile, de obicei nu folosește mâncarea la fel de eficient. O reabilitare intestinală urmată de o schimbare a obiceiurilor alimentare poate duce la intestinul să funcționeze mai eficient și, prin urmare, să piardă în greutate. Dar numai dacă vă schimbați dieta pe termen lung. Deci, dacă doriți să beneficiați de efectul de detoxifiere pe termen lung, nu ar trebui să vă bazați pe o dietă fulger, ci să lucrați la obiceiurile voastre.
Remedii de casă și sfaturi pentru o „detoxifiere” naturală a intestinului
Fă-ți din nou flora intestinală mai rapidă - acest lucru se poate face și foarte ușor prin mijloace naturale. Aceste alimente vă susțin flora intestinală:
- anghinare de la Ierusalim
- usturoi
- ceapă
- praz
- sparanghel
- brocoli
- Sfeclă
- Pepeni
- piersică
- Fibre solubile (coji de psyllium)
- Zer
- iaurt
- chefir
- Societatea germană de nutriție
- Pschyrembel: Dicționar clinic (2002), Walter de Gruyter Verlag, Berlin
- Dr. Schaenzler, Nicole/Dr. med. Hoffbauer, Gabi (2001), Dicționar de medicină, München, Econ Ullstein List Verlag GmbH & Co. KG
- Dr. med. Yael Adler (2018), nu se vorbește despre asta, Droemer Verlag, München
* Dr. med. Yael Adler (2018), nu se vorbește despre asta, Droemer Verlag, München
* Pschyrembel: Dicționar clinic (2002), Walter de Gruyter Verlag, Berlin