Detoxificați programul nostru de weekend pentru a ne îmbunătăți fitnessul - Top Santé
Te simți obosit din săptămâna ta? Seri de beție, stres, dietă slabă ... Mica noastră formă este probabil de pus pe seama toxinelor care ne înfundă corpul. Haide, ne vom pune în picioare peste două zile cu cura noastră de detoxifiere !
Cura de detoxifiere: la program duminica
duminică
Când te trezești: servește-ți un pahar mare de lămâie fierbinte.
Pentru micul dejun, bea un pahar de suc proaspăt de mere și o ceașcă de ceai verde. Mănâncă un castron de mere tăiate cubulețe, garnisit cu stafide.
La prânz: suc de mere și mere după bunul plac, pentru a mesteca încet.
După-amiaza, bea un pahar de suc de mere sau un măr.
La cină, mâncați la fel ca la prânz.
Zilele următoare
A doua zi după monodiet, reveniți ușor la o dietă normală, reluând meniul primei zile. Apoi, evitați felurile de mâncare în sos sau grăsimi greu de digerat. Iată o idee ușoară de meniu:
Mic dejun: 1 cană de ceai verde, 2 felii de pâine integrală ușor untată, 1 milkshake de mere-pere (1 iaurt cu lapte de oaie amestecat cu suc de mere și pere).
Pranz: gris cu legume si lamaie confiata. La desert, căpșuni sau zmeură cu brânză albă.
Cina: anghinare în sos de iaurt, pește de lămâie în folie cu roșii și dovlecei provensali. La desert, un măr.
Avantaje
Aceste cure sunt o modalitate bună de a sparge excesul dacă aveți o sănătate bună. Atâta timp cât nu le prelungiți mai mult de 2 zile și apoi reluați o dietă sănătoasă ...
Inconvenientele
Curățarea bulionelor de legume și fructe este obositoare. Nu vă puteți menține ritmul obișnuit atunci când vă „detoxificați”. Odihna este obligatorie, așa că profitați de ocazie pentru a vă îngriji: Uleiuri esentiale, mască, manichiură ...