Detoxificați și aruncați balastul editurii Schwellbrunn
Mai ales primăvara este ideal pentru a vă readuce propria greutate corporală în echilibru. De îndată ce zilele devin mai calde, este cel mai bun moment pentru a curăța corpul cu detoxifiere. Încercați să tăiați toate alimentele cu zahăr, pâinea, cerealele, alcoolul și cafeaua timp de patru săptămâni. Mâncați un măr sau o pere cu trei nuci de copac dimineața și luați cinci tablete de aminoacizi MAP și o jumătate de litru de ceai detoxifiant - sau ceai de slăbire cu mate sau ceaiul eficient de castravete amar. În plus, luați un plic de bacterii din flora intestinală Omni biotic Metabolic dimineața.
Ultimele studii au arătat că bacteriile noastre intestinale determină dacă devenim subțiri sau supraponderali. Așadar, reglați flora intestinală la o greutate normală și puteți ajunge mai bine la greutatea ideală și apoi să o mențineți. Nu aveți gustări între mese până la prânz, dar băutura este permisă. La prânz mâncați legume și pește, carne sau leguminoase. Mănâncă încet, bucură-te de mâncare și mestecă de 30 de ori fiecare mușcătură. Faceți-vă cu o farfurie. Desertul nu este permis, este disponibil doar la sfârșitul tratamentului.
După-amiaza, ar trebui să beți cu sârguință între ele. Seara recomand cinci tablete de aminoacizi MAP și o farfurie cu legume aburite sau o supă de legume. După cină, ar trebui să mergi la o plimbare de 30 de minute, fitness sau saună. Asigurați-vă că beți trei litri de lichide pe zi. Acordați-vă mai mult timp să nu faceți nimic în weekend și să vă culcați mai devreme. Somnul la miezul nopții reduce excesul de greutate mai repede. Dacă respectați cu strictețe aceste reguli, veți începe primăvara curată și potrivită. Vă doresc mult succes. (Text: Roland Vontobel, Imagine: Werner Meier)