Detoxificați un program în 7 zile pentru a reveni în formă
Un program de eliminare a toxinelor, nu (numai) de slăbit
Stéphane Demouy, antrenor sport și kinetoterapeut, însoțește în mod regulat sportivi și novici de nivel înalt prin combinarea sportului, a dietei și a suplimentelor alimentare. Iată sfaturile specialistului de a urma o vindecare sigură, de a recâștiga energie și de a ușura câteva kilograme înainte de vară.
Pentru ce este o detoxifiere ?
În fiecare primăvară, energie nouă și dorința de a coborî pe piciorul drept înainte de vară. După excesele de iarnă, o cură de detoxifiere ne poate ajuta să ne refacem corpul. Cheia este să nu faci nimic pentru a nu-ți epuiza corpul.
"Scopul unei cure de detoxifiere este de a ajuta organismul să-și elimine toxinele, nu să slăbească, insistă Stéphane Demouy, antrenor fizic. Este un proces serios care necesită disciplină timp de 7 zile".
Sport și dietă: sfaturile noastre pentru o detoxifiere de succes
Pentru ca detoxifierea dvs. să fie eficientă, antrenorul vă recomandă:
- mâncați și beți mult (1,5 până la 2 litri de apă) deoarece corpul are nevoie de energie pentru a face această muncă
- faceți o oră de sport în fiecare zi (alergare, ciclism, mers pe jos, tenis, box, volei, patine etc.)
- luați ceaiuri din plante sau scurgere pentru a ajuta corpul să elimine.
„Disciplinele precum stretchingul sau yoga nu pun suficientă presiune pe fibrele musculare, trebuie să alegeți activități de construire cardio sau musculară care ard calorii”, explică Stéphane Demouy.
La sfârșitul celor 7 zile, un bărbat poate spera să slăbească între 2,5 și 5 kg chiar dacă, repetăm, pierderea în greutate nu este obiectivul principal.