Detoxifiere cu sucuri - pauză pentru corp - autoexperimentare
Recent, un prieten s-a dezintoxicat cu sucuri. Apoi scânteia a sărit imediat. S-a gândit pe scurt când/cum și apoi a venit profitul unui tratament cu suc. Ei bine, era clar că va fi această metodă. M-am gândit pe scurt la momentul în care pot încorpora aceste zile de detoxifiere și după ce am plecat. La sfârșitul lunii august, au fost găsite două zile în care nu au existat antrenamente sau antrenamente personale. Dacă, ca și mine, devii rapid „înfometat” sau chiar ai tendința de a crește „grangry”, ar trebui să alegi cu siguranță două zile în care nu există întâlniri cu contact personal 😉
Dragul meu prieten Cathi a decis imediat să ia parte. Așa că a început imediat în ziua 1. În primul rând, am pus în scenă fotografic sucurile, astfel încât postarea de pe blog să capete și un fundal vizual. Am făcut chiar și eu fotografii - sub strictă observație a lui Cathi 😛 Imediat după aceea, primul suc pentru ziua a fost prăjit - hai să mergem!
Primul lucru din meniu a fost „Iron Man”. Sucul verde a fost un start direct al zilei! Apoi, ziua a început cu adevărat cu munca și co. Abordând din nou toate lucrările viitoare pe computer, răspândind apartamentul și Co. Încet, a apărut prima senzație de foame ... Gata pentru suc numărul 2 - Pine Fiction
15.00 - Huuuuuungeeeeeer! Tot ce mă pot gândi este ceva de mâncare ... De vreme ce m-am odihnit bine azi, am început ziua puțin târziu și am început cura. Așadar, juice3 a fost folosit numai după ora 15:00 - Sfeclă. O surpriză absolut pozitivă a fost că gustul sfeclei nu era atât de dominant. Nu mă înțelege greșit, iubesc sfecla!
17:30 - ușoară durere de cap, dar asta este probabil mai mult din cauza lipsei de apă ... Senzația de foame s-a calmat și mă simt grozav!
Mango Ninja - My Favorite transformă după-amiaza într-un punct culminant gustativ 🙂
19.00 - tot ce pot să mă gândesc este mâncare! Nu mă mai pot gândi decât la mâncare ... dar sunt motivat 😉 Încă mă gândesc în secret la ce voi mânca când voi „putea” din nou. Cu toate acestea, starea mea de spirit suferă încet ...
Dimineața am fost de fapt foarte relaxat! Nu i-a fost foame și a fost ferit de dureri de cap. De asemenea, în timpul zilei nu exista niciun sentiment de foame. Nu prea aveam chef să iau absolut nimic. Lucrul a mers fără probleme și concentrarea mea a fost în regulă - în cazul meu asta înseamnă că nu alerg tot timpul ca un cățeluș 😛
19.00 - a venit încet durerea de cap și un disconfort masiv. Așadar, a fost necesară o mică fugă. După cum s-a descris din nou mai târziu, cu foarte puțină intensitate ... doar cât să vă curățați capul. În acest moment, era urgent nevoie din nou!
Din moment ce a trebuit să mă trezesc devreme a doua zi, m-am culcat devreme și, în ciuda unei ușoare senzații de foame, am adormit imediat mai ușor. Mușcând în dragul meu fruct proaspăt, umplându-mi ceaiul cu gheață Sugarfree și începând a doua zi ca antrenor de sănătate cu perspectiva alimentelor solide.
Detox - real sau aiurea?
Opiniile diferă aici. Subiectul detoxificării în sine este controversat. Dar înainte să mă înșel aici, să adoptăm o abordare sobră. După cum știm, rinichii și ficatul sunt jucători cheie importanți atunci când vine vorba de filtrare și de compoziția corectă a sângelui.
Rinichi:
Rinichii noștri extrag lichide din sângele filtrat. Substanțele utile sunt transportate înapoi în sânge. Tot ceea ce „inutilizabil” este îndepărtat din celule cu apă. Deșeurile sunt produse de fiecare celulă vie. Aceste substanțe pot fi toxice și, prin urmare, trebuie îndepărtate la timp și astfel eliminate. Substanțele care conțin azot, precum și excesul de apă și sărurile din sânge sunt eliminate prin sistemul excretor. Acest lucru asigură, de asemenea, presiunea osmotică.
Unul dintre cei mai importanți parametri este clearance-ul. Aceasta descrie viteza relativă cu care rinichii elimină substanțe. Se iau în considerare filtrarea, absorbția și secreția. Unitatea funcțională a rinichiului este nefronul - format din corpusculi renali și aparat tubular.
Ficat:
Pancreasul și ficatul sunt esențiale pentru digestie. În plus, există sarcina centrală de a regla corect compoziția sângelui și, astfel, de a asigura echilibrul ideal. Drept urmare, corpul nostru funcționează așa cum ar trebui. Ficatul nostru este cunoscut ca fiind cel mai mare organ intern din corp și cântărește 1,5-2 kg și umple aproape întregul abdomen superior drept. În digestie, eliminarea prin bilă este cea mai importantă funcție a acesteia, deoarece sângele este absorbit din tractul digestiv prin ficat și compoziția sa chimică este reglată înainte de a curge apoi prin corp.
Asta a fost acum o mică excursie în medicină/anatomie/fiziologie. Prin urmare, este clar că detoxifierea merge mână în mână cu rinichi/ficat/pancreas/bilă. Dacă acum ne așteptăm ca organismul nostru să aibă puține toxine, aceste organe au ceva mai puțin de făcut. Așa că aproape ai putea spune că sunt la timp liber (oh, cum îmi lipsesc joburile de la birou ... #sarcasmoff). Dacă o cură de detoxifiere ajută cu adevărat la eliminarea completă a toxinelor din corpul nostru, tot nu pot judeca cu certitudine absolută, dar, în opinia mea, este perfect logic să oferim corpului o pauză din când în când (relaxarea este, de asemenea, esențială - câteva sfaturi despre acest lucru pot fi găsite aici).
Detox și sport - pauză sau performanță?
Bine, acum am vorbit în favoarea unei pauze. Dar dacă, la fel ca mine, nu vă puteți odihni fără suficient exercițiu, nu vă veți putea relaxa complet cu o cură de detoxifiere. În timpul vindecării cu suc, nu am vrut să stabilesc niciun stimul puternic de antrenament și am decis să mă "antrenez" în zona REKOM.
Deoarece organismul are un deficit caloric din cauza unei diete cu suc, rata metabolică bazală nu este atinsă, dar toți nutrienții importanți sunt disponibili - organismul primește nutrienții necesari din sucuri împreună cu 805,2 kcal pe zi. Folosim același principiu cu scopul de a „pierde în greutate” - dar cu o reducere mai puțin drastică a aportului de calorii! Ca urmare, nu există practic nimic împotriva rămânerii active în timpul tratamentului cu suc. Cu toate acestea, așa cum se întâmplă atât de des în viață, trebuie să-ți asculți corpul. Dacă nu vă simțiți suficient de în formă pentru sport, pur și simplu renunțați la performanțe sportive de top. Între timp nu pot fi create noi repere. În timpul dietei cu suc, am mers la o alergare lentă, datorită nivelului meu de fitness. Cu toate acestea, am redus foarte mult intensitatea. În ciuda cercetărilor intense, nu am găsit sfântul graal al recomandării sportive, dar voi fi fericit să vă țin la curent de îndată ce voi afla mai multe.
Chiar dacă la începutul primei zile mă puteam gândi doar la mâncare și nu aveam idee cum ar trebui să o gestionez vreodată, ziua 2 a fost foarte ușoară. A oferi corpului tău o pauză este, în general, o idee bună. Cu toate acestea, deficitul caloric ar trebui luat în considerare cu atenție la persoanele cu o rată metabolică bazală mai mare. Durata unei astfel de cure trebuie considerată întotdeauna individual.
Sucurile de la Urban Monkey sunt absolut recomandabile și extrem de gustoase. Sucurile nu numai că au gust proaspăt, sunt tratate și cu blândețe - HPP, pasteurizate la presiune înaltă. Acest lucru păstrează nutrienții.
Următoarele soiuri au fost incluse în tratamentul meu cu suc:
- Iron Man * - măr, ananas, spanac, varză și mentă
- Pine Fiction * - măr, pere, ananas, tei, curcuma, piper Cayenne
- Beet It - măr, morcov, ghimbir, sfeclă roșie, lămâie
- Mango Ninja - portocaliu, morcov, ananas, mango, ghimbir
* Iron Man și Pine Fiction erau programate de două ori pe zi. Deci, existau 6 sucuri pe zi. Acest lucru are ca rezultat 805,2 kcal pe zi!
De asemenea, sunteți binevenit să mă consultați și vom vorbi dacă un remediu are sens pentru dvs. și dacă da, care la consultarea inițială gratuită.
Vă mulțumim Florence de la Avocadobanane pentru recomandarea și livrarea sucurilor delicioase de la Urban Monkey!