Detoxifiere - Cum să vă dezintoxicați corpul 🥇 Medicină - Fitness - Dietă

Detoxifierea corpului (cunoscută și sub numele de detoxifiere) a fost practicată de culturi din întreaga lume - inclusiv medicina ayurvedică și chineză - de secole.

Este vorba despre odihnă, curățare și hrănire optimă a corpului din interior. Prin îndepărtarea și eliminarea toxinelor și apoi hrănirea cu nutrienți sănătoși, detoxifierea vă poate ajuta să vă protejați de boli și să vă reînnoiți capacitatea de a menține o sănătate optimă printr-o serie de metode, inclusiv yoga și meditație.

Structura postului

Cum funcționează o detoxifiere?

Detoxificarea înseamnă în esență purificarea sângelui. Face acest lucru prin eliminarea impurităților din sângele din ficat, unde toxinele sunt procesate pentru eliminare. De asemenea, corpul elimină toxinele prin rinichi, intestine, plămâni, sistemul limfatic și piele. Cu toate acestea, atunci când aceste sisteme sunt compromise, contaminanții nu vor fi filtrați corespunzător și corpul va fi compromis.

Un program de detoxifiere/regim de detoxifiere poate sprijini procesul de curățare naturală a organismului prin:

Organele ușurate prin post;
stimulează ficatul să alunge toxinele din corp;
favorizează excreția prin intestine, rinichi și piele;
crește circulația sângelui
oferă organismului nutrienți sănătoși

Detoxifierea funcționează deoarece se adresează în mod specific nevoilor celulelor individuale, cele mai mici unități ale vieții umane și permite organismului să efectueze o cură de detoxifiere optimă. Opțional, acest proces poate fi accelerat cu produse precum Clean Body Restart.

Când ar trebui să te dezintoxici?

Nu există nimic care să împiedice toți oamenii să se detoxifice cel puțin o dată pe an. Cu toate acestea, medicii avertizează împotriva detoxifierii pentru mamele care alăptează, copiii și pacienții cu boli degenerative cronice, cancer sau tuberculoză. Prin urmare, consultați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări dacă detoxifierea este potrivită pentru dvs.

Astăzi, cu mai multe toxine în mediu decât oricând, „detoxifierea este critică”, spune Linda Page, ND, Ph.D., autorul cărții Detox: programe pentru purificare, purificare și reînnoire.

Detoxifierea este recomandată pentru simptome precum:

Oboseala inexplicabila
Apatie
Piele iritată
Alergii
Infecție de nivel scăzut
Ochii umflați sau pungi sub ochi
Flatulență
Probleme menstruale
Confuzie mentală

Cum să începeți un regim de detoxifiere?

Mai întâi, ușurați-vă încărcarea cu toxine. Eliminați alcoolul, cafeaua, țigările, zaharurile rafinate și grăsimile saturate, toate acționând ca toxine în organism și împiedicând procesul de vindecare. De asemenea, reduceți la minimum utilizarea produselor de curățat pentru uz casnic pe bază de produse chimice și a produselor de sănătate personală (detergenți, șampoane, deodorante și paste de dinți) și înlocuiți alternativele naturale.

Un alt obstacol în calea sănătății este stresul, care determină corpul să elibereze hormoni de stres în sistemul dumneavoastră. În timp ce acești hormoni pot furniza „adrenalina” necesară pentru a câștiga o cursă sau pentru a respecta un termen limită, ei creează cantități mari de toxine și încetinesc enzimele de detoxifiere din ficat.

Yoga, qigong-ul și meditația sunt modalități simple și eficiente de a ameliora stresul, resetându-vă răspunsurile fizice și mentale la stresurile inevitabile ale vieții.

Ce variantă de detoxifiere ți se potrivește cel mai bine?

Există multe programe de detoxifiere și variante de detoxifiere, în funcție de nevoile dvs. individuale. Multe programe respectă un program de șapte zile, deoarece corpul are nevoie de timp pentru a purifica sângele.

5 variante populare de detoxifiere:

Detoxifiere ușoară a fructelor și legumelor
Smoothie detox
Detox de suc
Sugar Detox (fără zahăr)
Detoxifiere hipoalergenică

Suport optim pentru corp în timpul unei detoxifiere

După un program de detoxifiere, vă puteți curăța corpul zilnic folosind aceste suplimente și practici de viață:

Consumați multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume proaspete cultivate organic. Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, chlorella și algele sunt alimente excelente pentru detoxifiere.
Curățați și protejați ficatul consumând ierburi precum rădăcina de păpădie, brusture, ciulin de lapte și ceai verde.
Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation, un compus hepatic care alungă toxinele.
Beți cel puțin doi litri de apă pe zi pentru a vă menține corpul hidratat.
Respirați adânc pentru a permite oxigenului să circule mai complet prin sistemul dumneavoastră.
Transformă stresul accentuând emoțiile pozitive.
Faceți hidroterapie făcând un duș foarte fierbinte timp de cinci minute și curgând apa pe spate. Urmează apă rece timp de 30 de secunde.
Transpirați în saună pentru a vă ajuta corpul să elimine deșeurile prin transpirație.
Uscați-vă peria pielii sau încercați băi de detoxifiere a picioarelor pentru a elimina toxinele prin pori.

Consultați-vă cu medicul înainte de a utiliza orice terapii de sănătate, inclusiv consumul de suplimente pe bază de plante și medicamente naturale. Spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți o boală gravă sau luați orice medicament. Informațiile prezentate aici au doar scop educativ și nu sunt în niciun caz destinate să înlocuiască sfatul medicului.