Detoxifiere - Detoxifierea simplificată - cutia ta de cadouri

în Idei de cadouri de la Alissa 11 iulie 2020

În fiecare zi adăugăm tone de toxine în corpul nostru. Legumele din supermarket sunt contaminate cu pesticide. Mâncarea rapidă și zahărul ne slăbesc sistemul imunitar. Prin urmare, este important să vă detoxificați corpul în mod regulat. Dar o cură gata preparată cu sucuri are prețul său abrupt și rezultatele unei faze scurte de detoxifiere nu durează mult. Vă vom arăta cum puteți face cu ușurință singuri produse de detoxifiere și le puteți încorpora în viața de zi cu zi.

De ce Detox?

Numeroasele toxine pe care le adăugăm în organism în fiecare zi ne fac mai sensibili la boli, ne înrăutățesc tenul și ne fac să ne simțim inconfortabili în corpul nostru. Nu este ușor să acordați o atenție constantă unei diete sănătoase. În viața noastră cotidiană stresantă, de multe ori nu avem timp să pregătim ceva sănătos pentru a mânca și, prin urmare, folosim mese gata preparate. De asemenea, zahărul din dulciuri, pe care îl tratăm din când în când, nu este bun pentru sănătatea noastră. Prin urmare, nu este o idee rea să vă concentrați pe corp și sănătate pentru o perioadă scurtă de timp. În plus, evitarea anumitor alimente creează o mai mare conștientizare a produselor și a efectului acestora asupra corpului nostru.

Detoxifiere în viața de zi cu zi

Tendința curei de detoxifiere a sărit peste noi din America și s-a răspândit pe scară largă. Modelele subțiri promovează sucuri scumpe pe Instagram, susținând că nu s-au simțit niciodată mai bine. Adepții tăi se simt nesiguri și se simt presați să ia leacul. Pe termen lung, este de puțin folos să vă schimbați complet dieta pentru câteva zile, dacă vă reveniți la obiceiuri alimentare nesănătoase. Cheia este echilibrul dintre îngăduință și alimentație sănătoasă. Acest lucru nu trebuie să fie necomestibil, plăcerea și nutriția nu se exclud reciproc, dar merg adesea mână în mână. În plus, te poți răsfăța din când în când cu puțină ciocolată sau un burger. Dar, pe de altă parte, ar trebui să mănânci conștient și să fii atent la alimentele sănătoase. Am realizat câteva sfaturi pe care le puteți folosi nu numai într-o cură de 3 zile, ci și să le încorporați în viața de zi cu zi.

4 agenți de detoxifiere din gospodărie

Apă: sună simplu, dar mult prea mulți oameni nu beau suficientă apă pe zi. Cel mai bine este să beți un pahar de apă înainte de fiecare masă, deoarece corpul confundă adesea foamea și sete. De asemenea, ar trebui să beți multă apă prima dată dimineața, deoarece corpul se usucă puternic peste noapte. Cel mai bine este să beți apă călduță, deoarece corpul o poate folosi direct fără a fi nevoie să reglați prea mult temperatura.
Vegan și o mulțime de legume: Carnea și produsele de origine animală, cum ar fi ouăle și laptele, furnizează proteine acide crescute și, datorită antibioticelor, substanțele însoțitoare nedorite intră și ele în organism. Prin urmare, este important să treceți cât mai mult la o dietă vegană și să evitați complet produsele de origine animală în timpul unei cure de detoxifiere. În schimb, mănâncă o mulțime de fructe și legume, tot sub formă de piureuri verzi, astfel încât să poată fi consumate și mai multe. Fructele și legumele stau la baza oricărui regim de detoxifiere, deoarece acestea constau în mare parte din apă, care elimină substanțele nocive din corp. În plus, mineralele, vitaminele și substanțele vegetale secundare sunt, de asemenea, bune pentru corpul dumneavoastră.
Ceaiul verde: Ceaiul verde este benefic și pentru sănătate. Agentul de bronzare catechin este, de asemenea, promis că va ajuta organismul cu detoxifiere. Neutralizează toxinele din mediu care au pătruns în corpul tău.
Alimentele naturale: pe parcursul întregului proces, este important să vă asigurați că alimentele sunt de calitate organică. Chiar și legumele sunt mai toxice decât detoxifiante atunci când sunt expuse pesticidelor. Acordați atenție produselor mai ales naturale, acestea vă curăță corpul cu atât mai bine.

Instrucțiuni pentru cura de detoxifiere de 3 zile

Puteți utiliza toate aceste resurse într-o măsură mai mică în viața de zi cu zi normală, pentru a vă curăța corpul din interior și a-l păstra pur pentru o perioadă mai lungă de timp. Dar dacă totuși doriți să evitați în mod conștient orice dăunător pentru câteva zile, puteți continua acești pași:

Dacă acesta este primul dumneavoastră regim de detoxifiere, începeți cu trei zile. O perioadă mai lungă de timp trebuie discutată cu un medic pentru a fi conștient de efectele asupra corpului dumneavoastră. Începeți în fiecare zi cu aproximativ 500 ml de apă caldă și sucul unei jumătăți de lămâie. Acest lucru stimulează circulația sângelui, curăță tractul gastro-intestinal și promovează metabolismul rinichilor. Înainte de a lua micul dejun, ar trebui să așteptați o jumătate de oră. Acest mic dejun ar trebui să respecte cu siguranță regulile de mai sus. Pentru restul zilei există 5 până la 6 mese distribuite, formate din sucuri, piureuri sau supe. Puteți avea și o salată vegană o dată pe zi dacă doriți să mâncați ceva solid. Acest aport redus de alimente îți face metabolismul să funcționeze.

Dacă vă gândiți să faceți un regim de detoxifiere, nu vă lăsați să vă prăbușiți complet în vechile modele alimentare, ci gândiți-vă la echilibrul dintre plăcere și alimentație sănătoasă. Ce experiențe ați avut deja cu cure de detoxifiere?