Detoxifiere di; t stimulează detoxifierea K; rpers pe

Detoxifiere este un alt cuvânt pentru detoxifiere. O dietă de detoxifiere are ca scop detoxifierea, purificarea și îmbunătățirea sănătății corpului. Aportul de substanțe „toxice” este evitat pe parcursul întregii diete. Organismul are șansa de a lua o pauză și se poate recupera din aportul de alimente nesănătoase.

K a l o r i e n b e d a r f b e r e c h n e n

Principiile dietei de detoxifiere

O dietă de detoxifiere nu trebuie să pară incomodă sau dureroasă
Este permis să vă răsfățați cu „păcate mici” ca o bucată de ciocolată între ele
Dieta ar trebui să ajute să fie mai conștient de dietă și să se străduiască pentru o dietă mai sănătoasă
Scăderea în greutate poate fi susținută cu această dietă

Ce efecte are dieta de detoxifiere asupra organismului?

Dieta de detoxifiere curăță corpul de toxine, otrăvuri și metale grele. Întărește sistemul imunitar, îmbunătățește bunăstarea și asigură un aspect întinerit. Face unghiile și părul să arate mai frumoase și mai puternice, ameliorează problemele digestive și stomacale și îmbunătățește metabolismul.

Prin urmare, o dietă de detoxifiere poate contribui și la pierderea în greutate. Dieta de detoxifiere este adesea observată pentru a îmbunătăți somnul și pentru a face corpul mai rezistent la stres. Poate avea și un efect pozitiv asupra durerilor articulare și alergiilor.

Extinderea și intervalele de timp ale unei diete de detoxifiere

Durata și intensitatea dietei pot fi determinate și implementate individual. Oamenii care nu au făcut niciodată o astfel de detoxifiere înainte nu ar trebui să iasă după mai mult de trei zile. Un organism care a experimentat deja diete puternice de detoxifiere poate menține o astfel de dietă timp de șapte zile sau mai mult. Este important să vă cunoașteți propriile limite și să vă ascultați corpul.

Ce alimente sunt permise într-o dietă de detoxifiere?

Categoria alimentelor Alimente permise

Legume cu fructe	O astfel de dietă include o mulțime de fructe și legume - de exemplu, legume cu frunze, muguri și muguri, tot felul de varză, legume cu fructe, dar și fructe de pădure, citrice și praz
Produse stoc	Lintea, fasolea, meiul, quinoa, orezul cu cereale integrale, miere și unt de arahide din producția ecologică, superaliment, lapte de cocos
Soia	Produse din soia, produse din ovăz
Produse animale	Carne organică, pește, mozzarella, feta și brânză de capră

Următoarele produse trebuie evitate în timpul dietei:

Alcool, cafea și ceai negru
nicotină
Dulciuri de tot felul
sare
Îndulcitori
Produse din făină
Aditivi chimici
Semipreparate
Carne roșie și pui
Ton și pește de apă dulce
produse lactate animale de la o vacă

Această dietă nu este potrivită pentru toată lumea. Persoanele cu diabet sau probleme cu rinichii ar trebui să vorbească cu siguranță cu medicul lor înainte de a lua în considerare o astfel de dietă. Femeile gravide și care alăptează ar trebui să se abțină de la această dietă.

Rețete delicioase pentru o dietă de detoxifiere

Bulion de legume
Supa miso
Salata de avocado
supă de varză
Supă de broccoli și țelină

sursă

Maranik, Eliq: DETOX SMOOTHIES: Viață sănătoasă cu legume crude și superalimente. >>
Mildenberger, Frank: Cura de post spirituală de dezintoxicare: Curățarea completă a corpului, sufletului și spiritului în doar trei zile. >>