Detoxifiere digitală - Avantaje Dezavantaje - Ghid
Când Steve Jobs a urcat pe scena la Macworld Conference & Expo din San Francisco în 2007 și a prezentat un mic dreptunghi, pe care l-a numit „Iphone”, foarte puțini au putut ghici ce forțe vor fi puse în mișcare de acum înainte. Numărul utilizatorilor de smartphone-uri din Republica Federală Germania a crescut de nouă ori între 2009 și 2018. Capacitatea de a accesa servicii de internet convenabile și rețele sociale oriunde și oricând este prea tentantă pentru majoritatea populației. Odată cu triumful smartphone-ului, rata depresiei în rândul copiilor și adolescenților din Statele Unite părea să crească. Unele voci asociază tulburările de somn, hiperactivitatea și tendințele de dependență cu utilizarea zilnică a smartphone-urilor. Omniprezența telefonului mobil pe internet în viața de zi cu zi și strânsele legături între rețelele sociale și relațiile interumane fac inimaginabil pentru mulți să se abată de la utilizarea unui smartphone.
Ce este detoxifierea digitală?
În acest moment apare o tendință care se bucură de popularitate din ce în ce mai mare de ani de zile: detoxifierea digitală. Numele este derivat din termenul englezesc detox, o procedură care ar trebui să scape corpul de toxine. Detoxifierea și alte domenii ale medicinei alternative sunt foarte populare astăzi. Dispozitivul său digital, numit „Digital Detox”, funcționează pe un principiu similar. Și aici corpul este „purificat”. Dar toxinele sunt simptomele de dependență ale instrumentelor digitale (în special smartphone-ul) și efectele negative ale acestora asupra corpului și psihicului. Renunțarea periodică la smartphone-uri și asceza permanentă în cazuri extreme ar trebui să combată dependența. Vrea să se concentreze din nou pe viața reală și pe relațiile sociale „reale”. Deoarece mulți nu își dau seama adesea cât de esențial este telefonul mobil pentru procesele cele mai cotidiene, este necesară o abordare structurată.
Smartphone-ul ca versatil
Avantajele detoxifierii digitale
Cel mai puternic argument în favoarea detoxifierii digitale este în mod clar reducerea stresului și a presiunii sociale pe care smartphone-ul o aduce cu sine ca un nou pilon al vieții sociale. Te decuplezi, respiri adânc și nu mai ești expus unui flux permanent de informații și stimuli. Acest lucru poate provoca un sentiment de încetinire în viața de zi cu zi, viața încetinește din nou. Utilizarea unui smartphone poate fi, de asemenea, o formă de evadare. În loc să se ocupe de lucruri importante din viață din care se poate crește, preferă să scape într-o lume artificială. După ce te desprinzi în mod activ de stimulul digitalului, nu rămâne decât să te confrunți cu realitatea în mod constructiv. În afară de motive mentale ca acestea, există și motive practice pentru a încerca detoxifierea digitală. Mai puțin timp pe telefonul mobil oferă mai mult timp pentru lucruri mai constructive, fie că e vorba de o carieră, hobby-uri sau timp cu cei dragi. La prima vedere, timpul petrecut pe telefonul mobil nu pare niciodată lung, dar are loc la multe intervale mici de-a lungul zilei. Luată împreună, lumea digitală ocupă acum o mare parte din viața multora.
Ce vorbește împotriva detoxifierii digitale?
În teoria sa, detoxifierea digitală sună ca o simplă implementare și o îmbunătățire a calității vieții. La urma urmei, ce ar putea fi mai ușor decât pur și simplu să nu faci ceva? Cu toate acestea, detoxifierea digitală poate fi pur și simplu o imposibilitate în viața reală pentru mulți. Carierele și utilizarea internetului, chiar și carierele și rețelele sociale, sunt adesea prea împletite. Trebuie să fii manager de social media, astfel încât mantra numită detoxifiere digitală să devină dificil de implementat în viața de zi cu zi. De exemplu, niciun program de licență nu vine fără grupuri Whatsapp, care înlocuiesc buletinul tradițional în funcția sa. Există, de asemenea, un motiv bun pentru utilizarea intensivă a telefonului: este doar incredibil de convenabil. Aproape că nimeni nu mai are chef să ceargă în jurul unui ceas deșteptător separat, a unei lanterne, a unui player MP3 (dacă sunt încă fabricate) și a unui notebook în același timp. Lumea digitală este cuțitul elvețian al erei informaționale și cu tehnologii precum rețeaua 5g în blocurile de pornire, relevanța digitalizării nu va scădea deocamdată.
Concluzie privind detoxifierea digitală
În concluzie, ce se poate spune despre fenomenul „digital detox”? Așa cum procedura de detoxifiere „reală” întâmpină reacții controversate în știință, detoxifierea digitală poate împărți și oamenii în funcție de situația vieții. Singurul lucru care mai rămâne de spus este: dacă vă permiteți, încercați doar Digital Detox.