Detoxifiere după sărbători - leacuri excelente de post pentru acasă
Mai ales după sărbători, o cură de post poate face mici minuni și poate oferi energie nouă, satisfacție profundă și ușurință fără griji. Cu sfaturile noastre puteți posta acasă într-un mod relaxat: foarte ușor, ieftin și relaxant. Poate fi atât de plăcut să faci fără.
De ce postim?
Stresul, supraponderabilitatea, migrenele, intoleranța sau alergiile - există multe motive pentru care să postim. Cu toate acestea, ideea veche de milenii a vindecării postului nu provine din medicină, ci din asceza spirituală. În marile religii mondiale, credincioșii au postit întotdeauna. Tradițiile creștine de post își amintesc de cele patruzeci de zile și nopți pe care Isus le-a petrecut și a postit în deșert după botezul său. În credința musulmană, postul în luna Ramadan este unul dintre „cei cinci stâlpi ai Islamului”. Este ideea celibatului la care toate programele marilor religii se referă la postul terapeutic: „Eu modest am nevoie de puțin pentru acest echilibru și pace interioară”.
Astăzi, cura tradițională de post se confruntă cu un fel de renaștere; dar sub un alt nume: Vorbim despre „detoxifiere”, adică detoxifiere și purificare pentru un sentiment corp nou, eliberat și mai ușor.
La ce să fii atent
Dacă sunteți în post, vă rugăm să nu mergeți fără mâncare de la o zi la alta. Dieta bruscă zero poate deveni o povară pentru organism. Rezultatul: greață, amețeli sau pofte. Mai bine: începeți zilele de detoxifiere cu două zile de ușurare în care mâncați alimente ușoare și reduceți încet aportul de alimente.
La ce să fii atent
Doar repede atunci când sunteți sigur că sunteți altfel sănătos și în stare fizică bună. Postul nu este recomandat bolilor metabolice sau cardiovasculare, femeilor însărcinate sau copiilor! În special începătorii și începătorii de post sunt în siguranță dacă sfatul unui medic a fost obținut în prealabil.
La ce să fii atent
Dacă este posibil, luați întotdeauna un post în vacanță. Luați suficient timp pentru a vă concentra asupra corpului. Stresul, pe de altă parte, trebuie evitat în zilele de detoxifiere. Combinați-vă cura cu suficient exercițiu în aer curat, unități de yoga blânde și exerciții de relaxare. Acest lucru este bun pentru corp.
La ce să fii atent
Postul nu înseamnă perseverență. Prin urmare, se aplică întotdeauna următoarea regulă: Nu exagerați și ascultați-vă corpul! El știe cel mai bine când este suficient. Aveți întotdeauna niște glucoză în casă pentru a evita hipoglicemia. Pentru ca metabolismul să funcționeze bine, beți suficientă apă.