Detoxifiere, post; Co - Katja Bienzeisler Yoga

Gândurile mele la post - complet fără valoare

În societatea noastră, cei mai mulți dintre noi trăim din abundență și suntem mereu ocupați cu acumularea de lucruri. Există o ofertă excesivă de tot și multe sunt disponibile permanent.

Deci Postul Mare ar putea fi o bună oportunitate pentru noi de a renunța. Există suficiente motive de sănătate pentru acest lucru și vă simțiți mai ușor și mai fericit la sfârșitul zilei.

Un moment bun pentru a începe să încercați să schimbați obiceiurile prețuite, care poate nu merg prea bine.

Eliberarea este, prin urmare, din nou motto-ul foarte mare, care oferă mai multă energie aici. Atât fizic, cât și mental.

Provocare de 42 de zile din punct de vedere yoghin

De la Miercurea Cenușii până Joia Mare (anul acesta 06.03.-18.04.) Există doar 42 de zile. Do propria ta provocare de 42 de zile din aceasta.

Din punct de vedere yoghin, nu este vorba despre stăpânirea unei anumite posturi de yoga sau altceva Figura bikini restabili. Este mai mult despre Niyamas - Reguli în relația cu noi înșine - de observat. Unul dintre aceste 5 niyamas se numește tapas. Din păcate, aceasta nu înseamnă delicioasele tapas spaniole de la barul de alături, ci disciplina sau perseverența pentru a atinge un anumit scop. Respectarea regulilor ne ajută, concentrat și concentrat a sta. Bonusul pentru aceasta este energie nouă și mai ales o minte puternică.

Meditația și pranayama pot fi deosebit de utile în acest timp.

Detoxifiere pentru corp, minte și suflet

Puteți detoxifica corpul cu exerciții de yoga adecvate (Matsyendrasena sau Parivritta Parshvakonasana) și ritualuri de dimineață (Nauli și Kappalabati Pranayama). Este foarte probabil să experimentați pierderea în greutate dacă vă abțineți de la a mânca. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie acest obiectiv, pentru că atunci răspânditul Efect Jojo din păcate preprogramate, iar kilogramele vor reveni încet la șolduri.

Mult mai important Sănătate mintală spre obiceiurile noastre alimentare și de viață. Puteți ajuta organismul să scape de toxine sau, cel puțin, să nu adăugați mai multe în această perioadă? Reușește vechi balast Aruncarea peste bord sau eliberarea gândurilor negative?

Oportunități de post

Posibilitățile sunt acum simțite nelimitate. Sunt multe și dacă doriți să adăugați ceva, vă rugăm să ne anunțați. Iată preferatele mele de azi Renunțare în timpul Postului Mare cu linkuri interesante de citit:

Variante de post:

Postul terapeutic, într-adevăr. fără hrană solidă
Post de suc
16/8: mâncați în decurs de 16 ore și apoi acordați corpului o pauză de 8 ore
5/2: mâncați în mod normal 5 zile pe săptămână, repede timp de 2 zile
Cura FX Mayr

Mai multe opțiuni Mi se pare foarte atractiv - așa cum am spus, sunt doar 42 de zile!:

Internet, televiziune, social media
plastic
Cumpărături
Bicicleta în loc de mașină
Inventarul dulapurilor

Cum o țin așa?

Eliberați corpul, curățați capul sau susțineți planeta? În orice caz, faci ceva bun!

Indiferent ce alegeți să faceți, ar trebui să vă alocați un moment să vă gândiți de ce doriți să postiți. Cel mai bun lucru de făcut este să faci câteva note și închide-le în bucătărie (sau undeva unde o poți vedea întotdeauna). Motive bune ar putea fi:

Vreau să-mi ușurez corpul
vreau să mă simt mai confortabil
Nu vreau să mă trezesc cu mahmureală în fiecare dimineață;-)

Albul și negrul vă vor ajuta mai ales în zilele în care ați putea fi tentați sau când motivația dvs. se îndreaptă puțin. Cel mai bine este să notezi și ceea ce faci tu alternativ ar putea face în loc de „viciu”. Asa de:

mâncați un măr în loc de ciocolată
faceți o plimbare în parc în loc să faceți cumpărături
Folosiți o sticlă de sticlă în locul unei sticle de plastic

Uneori suntem atât de blocați încât, în vremuri de stres, cădem în modele vechi și schimbările în astfel de situații sunt dificile. Merită încă o încercare. De asemenea, oferă noi subiecte de conversație la locul de muncă, cu prietenii și familia. Și cine știe, poate veți motiva pe cineva să se alăture. Deci, vă puteți sprijini reciproc. Ești și tu acolo? aș vrea să știu.