Detoxifierea corpului
Mereu obosit și obosit? Apoi mâncați-vă în formă - cu alimente care ameliorează organismul
După festivitățile cu fripturi puternice, mult alcool și prăjituri dulci, acum este cel mai bun moment pentru a face ceva bun pentru corpul tău. Încercați detoxifierea. De ce este atât de bine - și cum funcționează
Ce înseamnă detoxifierea corpului?
Nu numai sufletul are nevoie de o pauză de stres din când în când. Corpul are, de asemenea, dreptul la recuperare - din exces și dintr-o dietă unilaterală, care este prea bogată în grăsimi, zahăr și proteine.
Pentru ca organismul să funcționeze optim, are nevoie atât de acizi, cât și de baze. Echilibrul dintre ele este crucial. Deoarece consumăm de obicei prea multe alimente acide, cum ar fi carne, paste și dulciuri, dar nu sunt suficiente alimente alcaline, cum ar fi fructele și legumele, corpul devine dezechilibrat. Sistemul nostru de curățare internă - ficatul, vezica biliară, rinichii și intestinele - este apoi supraîncărcat și nu mai reușește să descompună suficient acizii și alte substanțe nocive. Cu o schimbare pe termen scurt a dietei, corpul este practic curățat din interior. Toate substanțele nocive sunt sortate. Organele pot începe proaspete.
De unde știu dacă ar trebui să mă detoxifiez?
Simptomele tipice sunt oboseala și probleme digestive frecvente, capului, mușchilor și articulațiilor. Somnul este deranjat, devenim iritabili și suferim de schimbări ale dispoziției. Pielea palidă, pătată sau creșterea inexplicabilă în greutate pot fi, de asemenea, semne. Deoarece pentru a proteja organele de acizi, corpul stochează grăsimea. Atunci este timpul să detoxifiați corpul.
Trebuie să mor de foame după detoxifiere?
Un clar nu! Nu trebuie să îți fie foame sau să renunți la plăcere. Ceea ce contează sunt alimentele care dau corpului energie în loc să o jefuiască. Timp de o săptămână sau mai mult, lăsați afară lucrurile acide, cum ar fi carnea, cârnații, peștele și fructele de mare, brânza, pizza, orezul, pastele, dulciurile și alcoolul sau cel puțin reduceți consumul. Asta ușurează enorm corpul.
Și ce mâncare îmi dă energie?
Legume proaspete precum fasole, conopidă, morcovi, cartofi. Fructe, cum ar fi mere, fructe de padure, caise, grapefruit și pepeni. Salată și ierburi precum racheta, busuiocul, menta, rozmarinul, dar și ghimbirul și turmericul.
Salatele și ierburile proaspete fac corpul să funcționeze din nou Foto: iStock/fcafotodigital
Cum pot susține efectul?
Cu alimente puternic alcaline:
- Avocado ajută ficatul să digere grăsimile. Sfat: Înjumătățiți fructele în lung și îndepărtați piatra. Rasturnați pulpa, zdrobiți-o cu o furculiță, amestecați-o cu sare, piper, suc de lămâie și ulei de măsline, apoi întindeți-o pe o pâine integrală și bucurați-vă.
- Broccoli și cohlrabi îndepărtează apa din corp.
- Papaya susține digestia și deci detoxifierea organismului. Sfat: Tăiați fructele în jumătate, îndepărtați pietrele și coajați jumătățile. Feliați pulpa în felii subțiri și pregătiți-o ca salată.
- Smochinele uscate conțin vitamine B care furnizează energie. Sfat: Consumați 100 g zilnic ca gustare.
- Tofu este considerat a proteja celulele și este un excelent substitut pentru carne. Sfat: mâncați mărunțit ca garnitură sau prăjiți cu sos de soia.
Minunat: suc de morcovi și turmeric
Ingrediente pentru 4 pahare: 3 morcovi, 3 portocale, 1 bucată de turmeric (6 cm lungime), 1 bucată de ghimbir (3 cm lungime), 1 vârf de piper, 1 linguriță de ulei lichid de cocos.
Așa funcționează: Curățați, curățați și tocați aproximativ morcovii. Curățați portocalele, tăiate în bucăți mici. Se curăță curcuma și ghimbirul, se toacă mărunt (se poartă mănuși de unică folosință). Purificați toate ingredientele într-un blender, adăugați 200 ml apă rece, amestecați din nou.