Detoxifierea organismului Produsele de detoxifiere pot face mai mult rău decât bine - ÖKO-TEST

Produsele de detoxifiere sunt în plin sezon primăvara. Dar nu există dovezi științifice pentru marile promisiuni de purificare. Vă explicăm modul în care corpul nostru se protejează cu adevărat de otrăvuri și cum îl putem susține.

Postul conștient poate ajuta organismul să se detoxifice. Cu toate acestea, este mai important să aveți grijă de sistemul imunitar. Sfatul nostru: mâncați sănătos, nici măcar nu absorbiți toxinele și obțineți mult aer proaspăt.
Nu există dovezi științifice conform cărora consumul de alimente precum ceaiuri sau suplimente favorizează eliminarea toxinelor din organism. Termenul de detoxifiere este adesea folosit în mod greșit numai în scopuri de marketing.
Sucurile pure sau leacurile vegetale sunt mai susceptibile de a afecta ficatul datorită conținutului ridicat de zahăr.

Detoxificarea este abrevierea pentru detoxifiere. Detoxifiați sau purificați corpul - asta promit nenumărate pulberi, capsule, ceaiuri și produse cosmetice. Dar medicii consideră cu grijă multe mijloace pentru uz intern. Pastilele și ceaiurile drenante pe termen lung pot face mai mult rău decât bine.Preparatele cu cărbune activ leagă substanțe nutritive importante și influențează eficacitatea medicației. Am reunit ceea ce trebuie să știți despre detoxifiere.

Detox ca strategie de marketing

Experți precum nutriționistul din Hamburg Matthias Riedl consideră produsele de detoxifiere în mod critic: „Filozofia de detoxifiere servește unui mit medieval care spune că avem deșeuri și că trebuie eliminate cumva”. De fapt, organismul o face singur și excretă toate produsele de degradare prin ficat și rinichi, precum și prin respirație. Măsurile externe sunt necesare numai în cazul otrăvirii acute, de exemplu printr-un supradozaj de medicamente sau medicamente, de exemplu, de către medicii care administrează antidotul adecvat.

Unii poluanți sunt de fapt depuși în corpul uman. În țesutul adipos, de exemplu, plumbul din conductele de apă sau mercurul din pește. Dar mijloacele obișnuite de pe piață nu pot schimba acest lucru. Nu este de înțeles din punct de vedere științific modul în care furnizorii doresc să îndepărteze din corp metalele grele stocate din corp.

Concluzia îngrijorătoare a portalului Lebensmittelklarheit.de a centrelor pentru consumatori: "Nu s-a dovedit științific că consumul anumitor alimente favorizează eliminarea toxinelor. Din punctul nostru de vedere, termenul „detox” pe ceaiuri, smoothie-uri sau suplimente alimentare este, prin urmare, o strategie pură de marketing a producătorilor. "

Ceaiurile de detoxifiere pot fi poluate

Acest lucru se aplică și ceaiurilor: nu merită să cheltuiți mai mulți bani pe numele Detox. Desigur, consumul de ceai este un lucru bun. A bea suficient ajută rinichii ca organ de detoxifiere. Dar multe tipuri de ceai precum roibos, ceaiuri negre, verzi și din plante pot fi contaminate cu otrăvuri vegetale din buruieni, cu așa-numiții alcaloizi pirrolizidinici.

Am demonstrat chiar acest lucru în ceaiurile de alăptare. Și ceaiurile mate, din toate lucrurile, conțin adesea antrachinonă, care este clasificată ca fiind posibil cancerigenă și care se formează probabil când frunzele sunt uscate. Prin urmare, este mai bine să vă bucurați de ceaiuri cu măsură.

Detoxifierea organismului: pastile și pulberi cu riscuri

Preparatele orale promit să detoxifieze organismul. Cu spirulina și chlorella microalge, curcuma condimentată, extrage din ceai verde și semințe de dovleac și, și, și. Multe produse de detoxifiere conțin, de asemenea, ingrediente de „curățare” care au efect deshidratant, precum urzici, boabe de ienupăr și păpădie.

Dar cei care iau în mod constant agenți de deshidratare pot excreta, de asemenea, prea multe minerale de care organismul are nevoie. „De asemenea, costă toți banii”, spune nutriționistul Dr. Riedl să ia în considerare. „Aș prefera întotdeauna să investesc acești bani în produse organice, pentru că atunci absorbiți mai puține pesticide.”

Avertizare asupra ingredientelor precum zeolitul și cărbunele activ

Unele ingrediente populare de detoxifiere sunt, de asemenea, departe de hrana umană, motiv pentru care utilizarea lor permanentă este ca un experiment cu un rezultat incert. Zeoliții, de exemplu, sunt cristale care apar în roca vulcanică sau sunt produse sintetic. Datorită naturii suprafeței lor, ei pot intercepta teoretic metale grele, dar posibil și minerale vitale din alimente.

Portalul centrului de consiliere pentru consumatori Klartext Dietary Supplements avertizează împotriva suplimentelor alimentare cu zeolit, deoarece ele însele pot conține metale grele, în special plumb. Produsele cu zeolit apar din nou și din nou în sistemul european de alertă rapidă pentru produse periculoase (RAPEX). De asemenea, experții recomandă să nu consumați în mod regulat alimente cu cărbune activ. Deoarece cărbunele leagă, de asemenea, substanțele nutritive vitale și afectează eficacitatea medicamentelor.

Regimurile de suc de detoxifiere sunt nocive pentru ficat

Sucurile, pe de altă parte, sunt de încredere ca alimente adevărate. Remediile pentru suc, unde bei suc doar zile întregi, nu prea merită. Sucurile pure de fructe și legume conțin adesea la fel de mult zahăr ca băuturile răcoritoare. La rândul său, o mulțime de zahăr pune o presiune asupra ficatului și alimentează inflamația în organism. Dr. Prin urmare, Riedl recomandă împotriva vindecării sucurilor.

Detoxifierea corpului: Postul ar putea ajuta

Ar putea exista ceva despre mitul detoxifierii din Evul Mediu și anume că postul ajută corpul. De câțiva ani încoace, oamenii de știință cercetează intens modul în care corpul repară, reciclează sau aruncă celulele defecte.

Japonezul Yoshinori Ohsum a primit Premiul Nobel în 2016 pentru descoperirile sale despre aceste așa-numite procese de autofagie. Putem susține corpul în aceste procese oferindu-i faze fără hrană. Matthias Riedl spune: „Dacă pun o presiune asupra sistemului imunitar, de exemplu, gustând în mod constant, procesele de supraîncărcare funcționează puțin mai rău, deoarece sistemul imunitar este implicat în fiecare masă pentru a decide dacă este un prieten, este inamicul, este o substanță periculoasă sau este Exemplu de salmonella? "

Consolidați sistemul imunitar: acordați atenție cantității de mese

Un sistem imunitar supraîncărcat promovează apoi așa-numitele inflamații silențioase, care pornesc sau favorizează procesele de îmbătrânire. Postul oferă pauze. Postul intermitent, care este atât de la modă acum, ar putea ajuta, de asemenea. Aici vă descurcați fără hrană pentru o anumită perioadă de timp, adesea timp de 16 ore pe zi. O altă metodă populară este să mănânci ca de obicei cinci zile pe săptămână și să îți menții aportul de calorii la minimum două zile.

Riedl recomandă să mâncați doar două sau trei mese pe zi pentru a întări sistemul imunitar. În plus: mâncați puțin zahăr, de preferință nu mai mult de 25 de grame pe zi, și multe legume. Exercițiile regulate în aer liber s-au dovedit a avea un efect vitalizant asupra sistemului imunitar și asupra psihicului. Și asigură, de asemenea, un somn bun. O viață socială intactă este, de asemenea, importantă.

Cum să rămâi în formă primăvara

Am creat patru sfaturi pentru dvs.:

Bucurați-vă de aer proaspăt. Exercitiile fizice te mentin sanatos. 15 minute de lumină solară pentru față și mâini ajută la refacerea depozitelor de vitamina D după sezonul întunecat.
Arsurile solare, pe de altă parte, slăbesc întregul organism și sunt otravă pentru piele. Protejați-vă chiar și primăvara. Bucurați-vă de o pălărie drăguță de Paști.
Fii bun cu ficatul: Organul de detoxifiere beneficiază dacă nu trebuie să proceseze alcoolul timp de o săptămână sau două. Băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile și băuturile răcoritoare, afectează și ficatul.
Nu absorbi toxinele în primul rând: cei care cumpără produse organice produc mai puține pesticide. Cu ajutorul testelor noastre, puteți găsi alimente și produse cosmetice puțin poluante.