Deveniți o femeie minunată grație programului ei; Instruire
Cine a spus că supereroii trebuie să fie bărbați? Unul dintre primele filme cu super-eroi cu o actriță principală, „Wonder Woman”, a făcut furori la lansarea sa în 2017.
În acest film, Gal Gadot o interpretează pe Diana, un războinic amazonian care arată ca o zeiță. Fizicul actriței israeliene îi face pe femei să se întrebe cum pot câștiga mușchi și pot fi tonifiați pentru a semăna cu fizicul Femeii Minunate.
În universul DC Comics, Diana este prințesa Amazoanelor și trăiește pe un paradis insular ascuns. Ea și-a antrenat întreaga viață pentru a fi războinică și are șansa de a salva lumea când un pilot din Primul Război Mondial se prăbușește pe țărmul lor.
În lumea noastră reală, Gal Gadot s-a antrenat timp de nouă luni și a câștigat mai mult de zece kilograme de mușchi pentru a ajunge la fizicul zeiței pentru a-și întruchipa rolul.
Fizicul Wonder Women: un corp al bikinilor ?
Un fizic Bikini Body nu este nici slab, nici voluminos. Este căutat în special de femeile care vor să fie sănătoase, puternice și în același timp în formă. Aceasta înseamnă definiție musculară, proporții ideale și un fizic puternic și puternic. (Ca și femeia minunată.)
Pentru a obține acest aspect, trebuie să aveți picioare, șolduri, talie și partea superioară a corpului bine proporționate. Picioarele subțiri și puternice, fesele conturate, talia subțire și fermă și bustul tonifiat îți vor oferi un fizic al zeiței pe care nimeni nu îl poate ignora.
Din păcate, industria fitnessului induce în eroare femeile despre cum să mănânce și să se antreneze pentru a obține corpul dorit. Mănâncând mai puțin de 1.000 de calorii pe zi, efectuând sesiuni de filare interminabile, cursuri de grup și exerciții cardio și antrenamente de forță, care sunt seturi prea ușoare și lungi, vă pot ajuta să slăbiți. Dar dacă scopul tău este să arăți ca Gal Gadot în „Femeia minunată”, trebuie să-ți construiești niște mușchi (tonifiază-te pentru formă) în locul potrivit și în proporțiile potrivite și ai nevoie de o rutină de antrenament. Și orice altă nutriție.
Acesta este motivul pentru care am creat programul Bikini Body pentru a ajuta mii de femei să obțină un fizic al zeiței. Acest program este special conceput pentru ca femeile să-și tonifice mușchii într-un mod proporțional și să mănânce corect pentru a duce un stil de viață sănătos și pentru a-și atinge obiectivele fără frustrare.
Principalele caracteristici ale fizicului lui Gal Gadot
Gal Gadot are o înălțime de 1m78 și cântărește în jur de 58 kg. Ea oscilează între 15 și 18% grăsime corporală în „Wonder Woman” și în „Justice League”.
Gal a fost un model înainte de a deveni un superstar la Hollywood. Ca model, ea cântărea în jur de 50 kg. Actrița în vârstă de 34 de ani a câștigat zece kilograme de mușchi pentru a arăta ca supereroul DC Comics.
Gal Gadot are un fizic subțire și subțire. Cu toate acestea, a construit mușchi în picioare, glute, spate și umeri pentru rol. Cel mai dintre femei se tem să câștige mușchi, gândindu-mă că ar arăta prea voluminoase sau de teamă să nu pară un bărbat. Excluderea antrenamentului strategic pentru a câștiga mușchi vă va modela corpul, dar nu vă va face voluminos sau culturist. Antrenamentul „Femeia minunată” a lui Gal Gadot este conceput pentru a vă oferi picioare atletice, glute în formă, șolduri rotunjite și un bust tonifiat.
Programul de antrenament „Femeia minunată” Gal Gadot
Pentru a întruchipa perfect rolul ei și a-l face credibil în Wonder Woman, dar și în Batman VS Superman, Gal Gadot a apelat la același antrenor fizic și antrenor ca Henry Cavill pentru Superman. Antrenorii lui Gal Gadot sunt Mark Twight și Thomas Bradley de la Gym Jones.