Dukan, încep vineri 1 care mă urmărește
Permiteți-mi să mă prezint: Catherine, 34 de ani, trei copii, dintre care cel mai mic are doi ani. 1 metru 60 pentru (groază!) 82 de kilograme pe cântar. La fel de mult ca la finalul ultimei mele sarcini! Scopul meu: să mă întorc la 60 de kilograme, greutatea mea „rezonabilă” conform criteriilor Dukan (sub. Este prea greu pentru mine să țin, care trăiesc mai întâi bine). Și, mai presus de toate, Rămâi acolo, de data aceasta !
Este pentru prima dată când abordez acest tip de dietă. În trecut, am acumulat nu știu cât de mult, dar întotdeauna pe o bază hipocalorică. fără fază de stabilizare. Dacă am slăbit vreodată, până acum am recuperat întotdeauna totul în câteva luni !
Cine mă însoțește pentru a mă sprijini reciproc devreme pe parcursul acestor săptămâni, în aceste luni care pot fi euforice, dar cu siguranță aride? Mă tem în mod deosebit de sezonul de sărbători !
Îmi dau cinci luni pentru a-mi pierde kilogramele, plus 220 de zile, sau 7, de consolidare. un an de restricții, pe care sper, de asemenea, să învăț să mănânc corect.
Cred că să atace cu 7 zile de PP. Cred că nu va fi prea mult. În această dimineață, mi-am împachetat frigiderul până la explozie cu proteine de tot felul. Ador carnea, peștele, fructele de mare și ouăle. Cu toate acestea, sper să nu fiu dezgustat de asta după câteva zile.
Sus inimile și jos grăsimea !
PS În timp ce așteptați ziua D, o altă seară și o zi de hrănire „normală”. Intenționez să profitez la maximum, pentru că îmi va fi dor de dulce și de pastă. Astă seară, . cu sunca si branza !
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Am început sâmbătă !
Mi-a plăcut de tine: am profitat la maximum de produsele pe care le iubesc și care sunt acum interzise de multă vreme: paste, pizza, deserturi, ciocolată, Marte, M&M, prăjituri pentru aperitive etc.
Astăzi îmi termin faza de atac PP de 5 zile și încep mâine alternanța cu legumele.
Sper să slăbesc 14 kg și mai ales să nu le iau înapoi pentru că este cel mai greu.
În această dimineață, în a 4-a zi, eram la -1,6 kg. Este încurajator !