Deveniți o persoană mai puțin îngrijorată revista de sănătate

Îngrijorarea provine din necesitatea anticipării pentru a încerca să ne protejeze și să ne păstreze în siguranță. Dacă nu o putem elimina complet, putem învăța să o recunoaștem, să o acceptăm, să o calmăm și să o punem în perspectivă prin intermediul altor oameni.

Cu toții am auzit că în viață există urcușuri și coborâșuri. Dar, din motive evolutive, creierul are tendinta de a amplifica durerile si de a minimiza bucuriile. De fiecare dată când percepe ceva „rău” sau o formă de risc, începe să-și facă griji. Acest sentiment nu are nici un folos real. Acesta servește doar pentru a ne scufunda pe noi și pe noi împiedică să te bucuri pe deplin de bucurii care ne-ar putea aștepta după colț.

Nu există nicio modalitate de a vindeca îngrijorarea. Dar putem învăța să o recunoaștem mai bine și noi reorientează încet în alte direcții interesant.

Pasul 1: înțelegeți

Folosirea îngrijorării constă în încercarea de a anticipa șievitați orice pericol potențial, pentru a ne păstra în siguranță. Dar de multe ori îngrijorarea nu ajută decât ne întărește sistemul nervos și ne aruncă într-un dezechilibru care doar ne îngrijorează mai mult. Creierul are intenții bune, explică site-ul web Mindful, dar ne conduce într-un cerc vicios de distrugere.

---