Dezintoxicare Așa funcționează corect cura

Ce este detoxifierea?

Ai băut, ai mâncat și ai petrecut prea mult? Sunteți obosit, digestia voastră lentă și pielea necurată? Apoi, este timpul pentru o cantitate suplimentară de energie datorită curei de detoxifiere! Detoxifierea se bazează pe o combinație de nutriție sănătoasă și relaxare, pentru a curăța corpul de toxine și poluanți. Cu toate acestea, nu există o definiție precisă pentru termenul de detoxifiere - nici pentru poluanții care ar trebui eliminați printr-o cură de detoxifiere.

Diferitele organe ale corpului - ficatul, rinichii, intestinele și pielea - sunt de obicei responsabile de detoxifiere. Suporterii de detoxifiere presupun acest lucru, că trebuie să sprijinim corpul în detoxifiere cu cure de detoxifiere, deoarece ingerăm mult mai multe deșeuri sub formă de toxine și poluanți decât înainte, ceea ce copleșește detoxifierea naturală a organismului.

Ce face cu adevărat Detox?

Dieta din zilele noastre adesea nesănătoase, care conține mult zahăr și grăsimi, precum și stres excesiv, este acuzată de acest lucru. Alimentele de lux precum cofeina și țigările, de asemenea, supraîncarcă corpul și se asigură că acesta nu se mai poate detoxifica complet. Această presupunere nu a fost dovedită științific - dar detoxifierea poate avea cu siguranță efecte pozitive asupra bunăstării. De exemplu, unele studii arată că un regim de detoxifiere poate ajuta la ameliorarea ficatului.

Cum se face detoxifierea corect?

În timpul detoxifierii Pentru o vreme, evitați complet alimentele care vă acidifică corpul, precum:

carne
brânză
făină albă
Dulciuri
alcool
cafea
Ceai verde

În schimb, stați pe planul de dietă de detoxifiere alimente sănătoase care vă ajută corpul să se dezacidifice. Acestea includ:

fructe
Legume, de exemplu sub formă de piureuri
Cartofi
nuci
Muesli alcalin

În general, o mulțime de lichid este absorbită în timpul detoxifierii, de exemplu prin apă și ceai de plante. Există, de asemenea, produse de detoxifiere speciale, cum ar fi smoothie-uri gata amestecate, de cumpărat.

Cum funcționează detoxifierea în viața de zi cu zi?

O cură de dezintoxicare poate fi minunat integrată în viața de zi cu zi. Rețetele din planul nostru săptămânal de detoxifiere sunt ușor de pregătit, iar cei care vor să-și deacidifice corpul nu mai trebuie să meargă într-o stațiune sau să ia o vacanță în plus.

Cât durează un ciclu de detoxifiere?

În mod ideal, un curs de detoxifiere durează între șapte și 14 zile, dar este posibil și un weekend de detoxifiere. La începutul curei de detoxifiere, intestinul este golit complet cu ajutorul sării Glauber, cel mai bine păstrați această zi liberă. Vă dezvăluim aici cum funcționează o curățare a colonului.

Care sunt riscurile cu Detox?

Dieta de detoxifiere poate duce la diverse plângeri, mai ales la începutul curei. Acestea includ:

o durere de cap
oboseală
Epuizare
Setea excesivă
Tremurături sau transpirații
diaree

Oricine suferă de probleme cu rinichii ar trebui să evite detoxifierea.

5 sfaturi pentru o zi perfectă cu detoxifiere

Programul nostru săptămânal conține o mulțime de sfaturi excelente pentru îngrijirea corpului și exerciții fizice gata în timpul curei de detoxifiere - am rezumat cele mai importante pentru dvs.:

1. Trezește-te cu apă de lămâie

Apa cu lămâie este întotdeauna o idee bună - dar mai ales ca o băutură călduță la scurt timp după trezire. Vitaminele, mineralele și nutrienții din lămâie îți fac creierul să meargă și îți întăresc sistemul imunitar. Doar un pahar de apă vindecătoare stimulează sistemul imunitar și previne inflamația din corp. Și nu în ultimul rând: fibra pe care o conține asigură o senzație de satietate mai durabilă.

2. Exercițiu regulat

Exercițiile fizice regulate și sportul vă vor accelera metabolismul. Transpirația ajută la descompunerea toxinelor prin piele. Activitatea fizică activă are un efect detoxifiant enorm și este mai eficient decât metodele de detoxifiere pasivă, cum ar fi sauna. Nu contează dacă mergi la plimbare sau mergi cu bicicleta: chiar și puțină mișcare te ajută să te detoxifiezi.

3. Puneți broccoli

Broccoli are un conținut ridicat de antioxidanți și conține o cantitate mare de enzime și substanțe nutritive care ajută sistemul digestiv. În plus, se spune că consumul de legume stimulează organismul să producă substanța de combatere a cancerului I3C - și astfel reduceți riscul de cancer. Ei bine, dacă acesta nu este un motiv să te bazezi pe leguma minune cel puțin o dată pe săptămână.

4. Periajul uscat ajută la detoxifiere

Un sfert din toxinele care îți împovără corpul sunt eliminate în fiecare zi prin cel mai mare organ: pielea. Oricine își masează pielea cu o perie stimulează acest proces. Sistemul limfatic poate funcționa mai bine, astfel încât procesul de detoxifiere să aibă loc mai repede. Periajul uscat pe piele stimulează și circulația sângelui, îndepărtează celulele moarte ale pielii și astfel favorizează reînnoirea celulelor.

5. Ia o baie cu sifon

Adăugați o jumătate de cană de sare de baie și o cană de bicarbonat de sodiu în apa de baie. Motivul: bicarbonatul de sodiu este de bază și neutralizează acizii de pe piele. Cum functioneaza? Bicarbonatul de sodiu crește pH-ul apei de baie. Sarea are, de asemenea, un efect antibacterian și antiinflamator asupra organismului - și asigură că pielea este mai bine alimentată cu sânge.Sfaturi de lectură: Aici puteți afla totul despre cura de detoxifiere, dezacidificare, postul Buchinger și postul terapeutic.

Doriți să faceți schimb de idei despre subiecte de sănătate? Apoi aruncați o privire asupra comunității noastre BRIGITTE.