Dezvoltarea greutății gravide și a copilului
În timpul unei sarcini normale, copilul nenăscut crește de la dimensiunea capului unui știft până la dimensiunea de aproximativ 50 cm.
Până acum câțiva ani, se presupunea că creșterea în greutate de până la 12 kg în timpul sarcinii - dar nicidecum mai mult - era normală. Astăzi nu o vezi atât de atent de mult timp. Alte criterii, care sunt luate în considerare în timpul examinărilor periodice preventive, pot evalua mult mai bine dacă mama și copilul se descurcă bine. Nevoia de energie și substanțe nutritive crește în timpul sarcinii cu doar aproximativ 200 până la 300 kcal pe zi, ceea ce corespunde unui sandviș mic. Cei care mănâncă mai mult creează depozite de grăsime inutile.
Creșterea în greutate în timpul sarcinii variază foarte mult de la o persoană la alta și depinde, desigur, de greutatea corporală înainte de sarcină. În general, creșterea în greutate medie în timpul sarcinii este de 12,5 kg, cu un interval de 10 până la 20 kg, cea mai mare proporție apărând adesea în ultimele 20 de săptămâni. Există însă și femei care se îngrașă cel mai mult în prima jumătate a sarcinii și apoi nu la fel de mult după aceea.
Bebelușul are o pondere mică în creșterea în greutate, care este alcătuită din:
- Copil: 3500 g
- Placenta: 500 până la 650 g
- Lichid amniotic: 800 până la 1000 g
- Uter: 900 până la 1000 g
- Sân: 400 până la 500 g
- Volumul de sânge: 1500 g
- Apă de țesut: 2000-4000 g
- Grăsime din depozit: 1700 g
Până la sfârșitul primului trimestru de sarcină, femeile însărcinate câștigă în medie 1 până la 2 kg și mai puțin dacă sunt foarte bolnavi dimineața. Unele femei chiar slăbesc. Sensibilitatea puternică la mirosuri sau pofte pentru anumite alimente poate afecta și apetitul și, astfel, creșterea în greutate.
În al doilea trimestru pofta de mâncare revine de obicei, deci este posibil să câștigați mai mult în greutate în acest timp, în medie de 4 până la 6 kg. Bineînțeles, câștigi în greutate în ultimul trimestru de sarcină, în medie în jur de 5 kg. Aceasta ar fi de aproximativ 250 până la 350 g pe săptămână până la a 20-a săptămână de sarcină și de aproximativ 450 până la 500 g în a doua jumătate a sarcinii. Experții consideră că creșterea în greutate săptămânală nu ar trebui, de preferință, să depășească 500 g, iar creșterea lunară în greutate nu trebuie să depășească 2 kg.
Nu este neobișnuit ca cântarele să „sară” sau „să se oprească” uneori. Acesta nu este încă un motiv de îngrijorare. Ginecologul sau moașa dvs. pot evalua dacă aceasta este o complicație. Exemple: Creșterea prea bruscă a greutății poate provoca hipertensiune arterială, dureri de spate, dureri de picioare, oboseală și vene varicoase. În plus, împreună cu edem (de exemplu picioare umflate), poate fi un semn al preeclampsiei. Pe de altă parte, câștigarea în greutate prea mică poate duce la naștere prematură sau subponderalitate la nou-născut.
Dacă te îngrași în mod egal, organismul tău se poate adapta mai ușor la dimensiunea corpului în creștere și îi poate furniza continuu copilului tău nutrienții importanți. Cu o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate în timpul sarcinii, sunteți sigur că veți pierde în greutate pe care ați câștigat-o în câteva luni de la naștere. În majoritatea cazurilor, alăptarea susține această slăbire foarte sensibil.