Di; t, Di; t, Di; t
Membru din 17 ianuarie 2002
982 postări (ø0.14/zi)
Buna ziua tuturor celor care tin dieta.
Deoarece tema dietelor a fost foarte populară recent, aș dori acum să încep o discuție pe această temă.
Eu însumi cântăresc în jur de 60 kg și am aproximativ 1,68 cm înălțime. De asemenea, în general nu mă găsesc prea grasă, vreau doar să scap câteva kilograme, pe stomac și șolduri.
Din păcate, acest lucru este foarte dificil fără exerciții fizice. Dar nu am mult timp pentru asta în acest moment. din pacate!
Așa că încerc să evit cât mai mult grăsimea, ceea ce nu este chiar ușor.
Ce faci pentru a distruge acele perne enervante.
Poate ai și sfaturi utile.
Membru din 17 ianuarie 2002
151 postări (ø0.02/zi)
| Dragă Saziki, Schimbăm deja idei cu privire la subiectul dietei în alte fire, dar iată un răspuns. Nu ești în nici un fel prea grasă cu informațiile tale. Dacă abilitățile mele aritmetice nu m-au dezamăgit, atunci IMC-ul tău este 21. Asta e minunat. Nu veți scăpa de kilogramele de pe stomac și șolduri în această poziție de plecare. Puteți încerca doar să construiți mușchi în mod specific. Asta schimbă destul de mult corpul. Eu însumi am 4 copii și la un moment dat a trebuit să mă confrunt cu conștientizarea faptului că probabil nu voi mai avea niciodată un stomac atât de strâns. Cu toate acestea, de ceva timp fac antrenamente specifice pentru mușchii abdominali (și pentru restul corpului) și am obținut o cifră foarte tonifiată. Nu trebuie să cheltuiți timp și bani în sala de gimnastică pentru a face acest lucru. O terabandă sau un set de gantere de luat acasă vor face același lucru. Un prieten a avut, de asemenea, experiențe excelente cu Callanetics. Poți face totul acasă în fața televizorului și sunt suficiente 20 de minute de gustări (azi burta, mâine coapsă). Ina * |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 17 ianuarie 2002
982 postări (ø0.14/zi)
Ai dreptate, IMC-ul meu este de 21. Am fost mult mai mult decât atât. Cu toate acestea, nu sunt mulțumit de forma corpului meu. Sigur că trebuie să lupți cu sportul, dar chiar nu am timp. Îmi place să merg la Tae Boe. și, de asemenea, bucurați-vă de alte sporturi. dar nu știu când.
Sigur că poți face ceva acasă, dar nu am o voință atât de puternică de a mă ridica să o fac.
Este mult mai ușor într-un grup.
Ei bine, se poate spune acum, atunci este vina ta, dar nici asta nu mă ajută.
Bine oricum. Încă caut metoda perfectă pentru mine.
Poate tot o voi găsi.
Membru din 04 iunie 2002
173 postări (ø0.03/zi)
1.) Nu mai am câteva produse:
Mayo
Crema/crème fraîche/mascarpone/unt
Produse gata preparate: cum ar fi sosuri de pungă/supe de pungă/amestecuri de musli gata consumate etc.
Salam/cârnați/mezeluri grase/Nutella/unt de arahide
Chips/aperitive
Nu mai avem acasă următoarele:
Ciugulituri/prăjituri dulci/prăjituri
Filozofia noastră: ceea ce nu este acasă nu poate fi mâncat.
Am devenit dependent de rețetele de briose de la CK. Acum le coac și le răcoresc adânc și așa sunt „în afara vederii” pentru mine. Cu toate acestea, pentru soțul meu pot să-i aduc desertul înghețat cu mine la prânz dimineața devreme, deoarece au suficient timp să se dezghețe.
De asemenea, înghețăm ciocolata pentru că altfel se va sparge. plăcerea de supt durează mai mult.
2.) La cină este mai întâi multă salată și abia apoi gătesc sau pun mâncarea pregătită în cuptor sau ceva de genul. Cina este de obicei la 1 oră după salată.
3.) Pentru mine, 1/2 litru de ulei (ciulin - datorită conținutului foarte ridicat de acizi grași esențiali) durează aproximativ 1 an. Vopsesc tigaia acoperită doar foarte atent, și numai cu omletă sau pește scump (astfel încât să nu se dezintegreze la întoarcere). Altfel nu folosesc nici o grăsime pentru prăjit.
4.) Ca femeie elvețiană, sunt o mare iubitoare de brânză, dar fondua, racleta și cheesecake nu mai sunt în casa mea. Mănânc brânză rece când este redusă, iar brânzetorul nostru are brânză foarte fină, elegantă și nu atât de cauciucată, flască, pe care, din păcate, o aveți adesea între dinți.
5.) Mă asigur că mă mișc foarte mult. Urc scări când este disponibil un lift sau o scară rulantă. Din fericire, nu avem mașină, așa că trebuie să merg sau să merg cu bicicleta pentru a merge la cumpărături. Și apoi dimineața devreme merg să fac jogging-ul pe cei 6 km (3-6 ori pe săptămână), ceea ce mă face să mă simt mai în formă și mai energic decât înainte. Din moment ce merg la o oră care aparținea de obicei orei mele de culcare, nu pierd timp din zi. (Recent, curățasem deja ferestrele dormitorului nostru la ora 7 și am fost șocat de acest val de energie și motivație. Nu mă știu așa. X-))
Îl voi lăsa, altfel nu mai am nimic pentru mai târziu.