Di; t tendințe După liposucție, fiecare pacient ar trebui să aibă marți; Țineți
Slăbește cu succes - dar care dietă este cea potrivită? Aproape fiecare dietă promite o pierdere rapidă în greutate și o cifră permanent subțire. Cu toate acestea, pe lângă concepte nutriționale valoroase, se promovează numeroase diete care pot fi extrem de dăunătoare organismului.
În fiecare săptămână, noi tendințe dietetice pot fi găsite pe internet și în revistele pentru femei. Dietele promit adesea același lucru: în câteva săptămâni, acele kilograme plictisitoare ar trebui să dispară - de obicei fără un program sportiv suplimentar sau o schimbare fundamentală în dietă.
Dar aceste așa-numite diete fulger și fulger au de obicei exact efectul opus. În timpul dietei, care este de obicei asociată cu foamea, corpul se adaptează la o situație de urgență și reduce consumul de energie. Dacă treceți acum la un comportament alimentar normal după dietă, corpul acumulează rezerve de grăsime și kilogramele pierdute, care constau în mare parte din apă, se întorc repede.
De aceea, atât Stiftung Warentest, cât și Societatea Germană pentru Nutriție (DGE) revizuiesc în mod regulat noile tendințe ale dietei. Prin urmare, sunt recomandate dietele care permit un plan personal de rețete și o dietă fără a renunța la nutrienții vitali. În plus, o dietă ar trebui să fie pe termen lung și să urmărească un obiectiv realist (de exemplu, nu mai mult de 10 kilograme în 6 luni).
Înainte de a începe o tendință curentă de dietă, ar trebui să discutați cu un nutriționist sau cu medicul de familie despre dietă și să le verificați dacă este potrivită pentru propriul corp. Cerința de bază pentru succesul pe termen lung al oricărei diete este o dietă variată, cu multe fructe și legume și produse cu conținut scăzut de grăsimi. În plus, numeroase studii arată că pierderea în greutate fără exerciții fizice regulate este cu greu posibilă - cel puțin nu pe termen lung.
Dieta înseamnă întotdeauna abandon și disciplină. Mulți oameni consideră că este mai ușor să piardă în greutate într-un grup de persoane cu aceeași idee. Weight Watchers, de exemplu, oferă ajutor aici - în special persoanele cu auto-disciplină redusă beneficiază de dinamica grupului și de efectul comun de învățare.
Aspirarea grăsimilor nu este o alternativă la slăbit și nu poate fi folosită pentru a slăbi rapid și ușor. În unele cazuri, totuși, liposucția după scăderea în greutate poate fi de dorit și poate ajuta la tonifierea și tonifierea corpului.