Diab; tu cheile; s pentru bine g; mananca-ti mancarea

Dacă repetăm ​​iar și iar că sănătatea este și ea pe farfurie, un diabetic o știe mai bine decât oricine! Cu toate acestea, este posibil să luați în considerare mesele senin și nu ca un calvar: iată câteva elemente cheie pentru a înțelege pe deplin această boală, a trăi sau a evita factorii de risc.

pentru

Diabetul în Franța

Numărul persoanelor cu diabet continuă să crească: au fost 1,6 milioane de pacienți în 2002, față de 2,9 milioane în 2012. Diabetul semnalează un eșec al mecanismelor biologice de reglare a zahărului din sânge și există două tipuri. Poreclit „diabet gras”, tipul 2 privește 90% din cazuri și necesită o monitorizare regulată a nivelului de glucoză din sânge. Diabetul de tip 1, adesea depistat înainte de vârsta de 30 de ani, înseamnă că pancreasul nu mai secretă insulină. Pacientul trebuie să injecteze insulină zilnic.

Mese bine organizate

Regula de bază? Mănâncă bine trei mese pe zi, la ore fixe și oferă o gustare pentru un aport de carbohidrați în timpul zilei. De asemenea, este foarte important să beți cel puțin doi litri de apă pe zi. !

Preocupat de tipul 2, ar trebui să evitați alimentele bogate în zaharuri și grăsimi rapide. Blocajele, mierea și băuturile răcoritoare trebuie evitate. Spune da legumelor și fibrelor, dar mănâncă anumite fructe, cum ar fi smochine, struguri sau cireșe, cu cumpărare.