Drumeții nordice de mers pe jos Verrières-le-Buisson

Nordic Walking MN

drumeții

Este originară din Finlanda. A fost folosit din anii 1930 de schiorii de fond și a beneficiat de o dezvoltare puternică începând cu anii 1990 pentru a ajunge la 10 milioane de practicanți în întreaga lume în 2010.

Mersul nordic este mult mai mult decât mersul cu doi stâlpi ?

Mișcarea oscilantă a brațelor asociată cu utilizarea bastoanelor apelează la toți mușchii părții superioare a corpului (centură de păr, coloană cervicală, trunchi etc.); permite astfel o pregătire fizică globală și armonioasă.

O sesiune MN durează aproximativ 2h30 și este împărțită în „secvențe” de lucru: încălzire, MN, întărirea musculară la jumătatea termenului, apoi MN din nou și întindere la sfârșitul sesiunilor.

Pentru locații, ore și date ale excursiilor, consultați pagina noastră: Programul de excursii

IM a implicat respectarea unei tehnici foarte specifice în care sunt instruiți animatorii noștri. Mai jos este compararea MN cu alte tipuri de pași: