Diabet Cei care respectă această regulă simplă pot controla diabetul de tip 2. Sănătate
Actualizat: 02.03.20 - 17:10
Majoritatea diabeticilor au diabet de tip 2. Nu trebuie să înghițiți comprimate sau să injectați insulină imediat. Cei afectați pot atinge nivelurile normale de zahăr din sânge pur și simplu luând următoarea măsură simplă.
Persoanele cu diabet de tip 2 au șanse mari de a-și controla boala schimbându-și dieta și exercitând mai mult. Diabeticii supraponderali ar trebui să piardă în greutate mai presus de toate, explică diabetologul prof. Knut Mai de la Charité din Berlin. Deoarece obezitatea și diabetul de tip 2 sunt strâns legate.
Obezitatea organelor poate fi, de asemenea, motivul diabetului de tip 2
La persoanele cu diabet de tip 2 - cel mai frecvent tip de diabet - Corpul produce insulina, hormonul care scade glicemia, dar nu mai funcționează corect în celule. Această așa-numită rezistență la insulină poate apărea și din cauza organelor grase.
Diabeticii de tip 2 slăbesc și fac mai multă mișcare?, arderea grăsimilor este stimulată și organele și mușchii răspund mai bine la insulină. Prin urmare, cei afectați ar trebui să se străduiască întotdeauna pentru un stil de viață mai sănătos mai întâi. Se consumă droguri numai atunci când acest lucru nu duce la obiectiv.
Pierderea în greutate funcționează rapid cu o dietă formulată, printre altele
Cu toate acestea, pentru a atinge un nivel normal de zahăr din sânge, este utilă o cantitate mare de scădere în greutate, subliniază prof. Andreas Pfeiffer de la Institutul german de cercetare nutrițională (DIfE) Potsdam-Rehbrücke. Oricine pierde cel puțin 15 kilograme în primii șase ani de la diagnosticarea diabetului, are cele mai mari șanse conform unui studiu din Marea Britanie.
Cea mai ușoară modalitate de a slăbi pentru pacienții supraponderali de la Prof. Mai este cu ajutorul așa-numitei diete cu formulă. Mesele sunt înlocuite parțial sau complet cu pulbere dizolvată în lichid. "Pacientul consumă doar 800 de kilocalorii pe zi timp de aproximativ opt săptămâni”, explică prof. Mai.
Un bărbat de 220 de kilograme pierde peste jumătate din greutate - așa arată acum.
Important pentru diabetul de tip 2: mențineți o greutate normală
Este important ca acest lucru să se întâmple sub supraveghere medicală. De ce? "În majoritatea cazurilor, pierderea rapidă în greutate, de asemenea, scade tensiunea arterială crescută, de exemplu - atunci medicamentul trebuie ajustat în consecință. "Potrivit prof. Mai, pacienții pierd rapid între 8 și 15 la sută din greutatea corporală cu o dietă formulată.
Potrivit Pfeiffer și Mai, este mai dificil să mențineți greutatea. „Din păcate, vedem că pacienții se îngrașă din nou destul de curând”, spune Mai. Sfatul lui: În cadrul unei consultații nutriționale, puteți afla cum ar putea arăta o dietă optimă. Studiile sugereaza ca ar trebui sa fie mai bogat in proteine si sa aiba un indice glicemic scazut.
Mama își pierde jumătate din greutate - datorită unui mic truc.
Exercițiile fizice sunt la fel de importante în diabet, ca și mâncarea corectă
Mai recomandă rudelor celor afectați să meargă împreună. În primul rând, este dificil să mănânci sănătos atunci când alții de la masă nu o fac. În al doilea rând, o dietă echilibrată este sănătoasă pentru toată lumea.
Exercițiul este, de asemenea, important, astfel încât să se descompună cât mai multă grăsime, dar puțină masă musculară, ca parte a pierderii în greutate. Experiența lui Mai arată că acest lucru este posibil cel mai bun dintr-un grup. „Găsiți-vă un partener de antrenament sau un întreg grup de alergare”, este sfatul său. Acest lucru crește pragul de inhibare pentru a nu merge la antrenament. În cele din urmă cineva așteaptă acolo.
Studiul dezvăluie: Ia această pastilă - iar kilogramele scad în cel mai scurt timp.
Diabet: ar trebui să știți asta
Câteva milioane de oameni din Germania suferă de un stadiu preliminar al diabetului, dar nu sunt conștienți de pericol. Simptomele sunt adesea destul de generale, dar următoarele semnale de alarmă pot indica un nivel anormal de ridicat de zahăr din sânge.