Diabet de tip II: pierderea în greutate și exerciții fizice pentru a „savura viața”
Activitatea fizică limitează apariția diabetului
La persoanele supraponderale cu diabet de tip 2, combinația dintre dieta de slăbit și exercițiile fizice reduce la jumătate riscul pierderii independenței după patru ani de exerciții fizice. *
* Noua revistă de medicină a doctorului Mary Evans (29/303/2012)
Beneficiile activității fizice
- Crește bunăstarea cardio-respiratorie
- Stabilizează greutatea
- Stabilizarea profilului lipidic
- Scăderea nivelului de HbA1c
- Creșteți stima de sine și promovați socializarea
Prin urmare, trebuie să vă asumați sănătatea și să vă schimbați comportamentul participând cu asociații din cartierul dvs. la sesiuni de descoperire pentru a vă găsi fericirea: mers pe jos, dans de sală, sală de gimnastică, ciclism, role, tai chi, fitness, gimnastică acvatică, vioi mers cu stalpi, gradinarit ? ? Totul este bine pentru a ieși din casa ta și a participa la viața socială.
Alegerile corecte
În primul rând, mișcați, apoi, dacă este posibil: