Diabet Lexicon Di; t; Ghid pentru diabet
Există multe forme de dietă. Pentru a slăbi, totuși, o schimbare durabilă a obiceiurilor alimentare este mai bună decât o renunțare radicală
Mai mult spațiu în blugi: Dar dietele nu durează prea mult
Duden definește dieta ca o formă de nutriție adaptată nevoilor celor bolnavi sau supraponderali. În limbajul de zi cu zi, termenul este utilizat în principal pentru o restricție mai mult sau mai puțin puternică a comportamentului alimentar, care este destinat să ajute la pierderea în greutate.
Există diferite tipuri de dietă: De exemplu, unii oameni care doresc să slăbească evită în mare măsură carbohidrații, în timp ce alții interzic grăsimea din farfurii. În cazul combinării alimentelor, proteinele și carbohidrații nu ar trebui să ajungă împreună pe farfurie. Chiar dacă diferitele abordări se contrazic, majoritatea metodelor pot fi foarte promițătoare pentru individ.
Cu toate acestea, există riscul ca după sfârșitul dietei, greutatea pierdută să aterizeze pe șolduri atunci când vă întoarceți la vechile obiceiuri. Acest fenomen este cunoscut sub numele de „efect yo-yo”. Uneori solzii arată chiar mai mult decât la începutul dietei.
Efectul yo-yo apare mai ales după vindecări radicale, deoarece corpul trece la un fel de program economic. Dacă sunt disponibile din nou mai multe alimente, acestea stochează mai multe calorii sub formă de tampoane de grăsime. Dietele cu alegeri alimentare strict restricționate pot amenința, de asemenea, deficiențele de nutrienți.
Dacă doriți să slăbiți, în loc de diete scurte cu tăieturi radicale, ar trebui să optați pentru o schimbare a stilului de viață pe termen lung, cu o dietă sănătoasă și mult exercițiu.
Dietele pot fi în continuare utile în cazuri individuale, de exemplu pentru a obține un succes rapid în cazul obezității severe și, astfel, pentru a îmbunătăți starea de sănătate. Cu toate acestea, proiectul trebuie întotdeauna discutat cu un medic.
Pierde în greutate în diabetul de tip 2
Pierderea excesului de greutate este de obicei o parte importantă a terapiei pentru diabetul de tip 2. Dar cum o faci? Sfaturi și informații importante despre cum să slăbești sănătos