Cum să rămâi subțire pe furculiță și bikini pentru vacanță
O dieta echilibrata !
Chic, vin sărbătorile. Plaja, nisipul fin, cocteilurile, aperitivele cu prietenele pe terasă, restaurantele tipice sunt ale tale. Da, dar în acest ritm, factura ta de calorii este din ce în ce mai grea !
Și chiar dacă compensați pentru a nu vă simți (prea) vinovați prin câteva ședințe de abdominale în apă și câteva accidente vasculare cerebrale, kilogramele în plus sunt localizate într-un mod inestetic pe șolduri, coapse și stomac.
Fără a uita verdictul implacabil al cântarului când te întorci din vacanță, te batjocorește cu două sau trei kilograme în plus. Deci, cum să evitați să vă îngrășați prea mult în timpul vacanței ?
O dieta echilibrata
Desigur, în vacanță, avem tendința să ne lăsăm continuați delicatese (gogoși, scrunchies), pentru a favoriza aperitivele de cină, pentru a mânca salate mixte fără a acorda atenție ingredientelor (trăiască maioneză și slănină).
Dacă vrei să te menții în formă și să nu plângi prea mult când te întorci din vacanță în fața oglinzii, va trebui să respecți anumite reguli., prima constând în a nu ceda tuturor acestor ispite de vară.
Cheia pentru subțire și formă ? Este o dieta echilibrata si variata.
Gata cu cornurile de unt și alte pâini de ciocolată de la răsărit, puneți biscuiți, pâine integrală sau chiar brânză și șuncă pentru un mic dejun cu proteine.
Dacă decideți să vă delectați cu o ieșire la restaurant, nu vă grăbiți în alimentele grase: preferă legumele crude decât cartofii prăjiți sau burgerii, alege sosuri ușoare.
Și în deserturi, gândiți-vă la sorbe și fructe de sezon mai degrabă decât produse de patiserie.
Evitați să vă umpleți cu plăcinte tropeziene la fiecare masă.
Pentru a rămâne subțire, trebuie să adopți un stil de viață sănătos, și evitați junk food și alte junk food.