Diabet și ramadan sfatul nostru Federația franceză de diabetici

Solicitați opinia medicului dumneavoastră

Înainte de a începe Ramadanul, cereți sfatul diabetologului. El este în cea mai bună poziție pentru a vă sfătui pe baza situației medicale unice și personale. El vă va putea ajuta cu privire la modul de adaptare a tratamentului și la identificarea riscurilor.

Urmăriți-vă dieta

Anul acesta, Ramadanul coincide cu solstițiul de vară, zilele vor fi lungi și temperaturile potențial ridicate. În afară de post, alegeți o masă dimineața, înainte de răsăritul soarelui, de preferință bogată în carbohidrați lenti (cereale, legume, linte) pentru a vă menține în timpul zilei. De asemenea, beți multă apă pentru a face față perioadei lungi de post și pentru a preveni deshidratarea. În cele din urmă, seara, evitați porții prea mari de alimente bogate în grăsimi (alimente prăjite, produse de patiserie) care vă dezechilibrează nivelul zahărului din sânge și vă pot perturba somnul.

---