Diabetul beneficiază de un mic dejun cu proteine

Consumul unui mic dejun consistent, bogat în proteine ​​și grăsimi, le-ar permite diabeticilor să-și controleze mai bine foamea și nivelul glicemiei. Acesta este rezultatul unui studiu israelian prezentat la congresul Asociației Europene pentru Studiul Diabetului din Barcelona.

Micul dejun este o masă strategică, ca parte a unei diete. Dacă se umple suficient, va reduce poftele pe tot parcursul zilei. În general, pentru a slăbi, este indicat să mănânci mai mult dimineața decât seara.

Citește: Dietele sunt mai eficiente atunci când mănânci mai mult dimineața decât seara

Știind că persoanele care iau micul dejun în mod regulat au, în general, un IMC mai mic decât cei care trec peste acesta, cercetătorii au dorit să studieze relația dintre micul dejun și controlul glicemiei. Pentru aceasta, 59 de persoane supraponderale sau obeze cu diabet de tip 2 au fost împărțite în două grupuri: unii au mâncat un mic dejun care furnizează o treime din caloriile zilnice, iar alții un mic dejun mai ușor, reprezentând 12,5% din aportul zilnic de energie. Procentul de proteine ​​și grăsimi a fost mai mare în micul dejun „greu”. 47 de participanți au finalizat studiul.

Rezultate: Pacienții care au consumat un mic dejun bogat timp de 3 luni au avut niveluri mai mici de zahăr din sânge decât alții și aproape o treime dintre aceștia au putut reduce consumul de medicamente. În același timp, 17% dintre cei care au luat un mic dejun ușor au trebuit să își mărească prescripția antidiabetică. În plus, cei care mâncau un mic dejun bogat erau mai puțin înfometați în timpul zilei. Tensiunea arterială a scăzut, de asemenea, mai mult la ei.

---