Diabetul de tip 2 Deci, brusc, sănătate - Rabeneltern-Forum
Îmi măsur BG-ul de post dimineață de câteva săptămâni
Bunica mea are diagnosticul de 15 ani (atunci avea 65 de ani), mama a fost diagnosticată de un an (probabil că o poartă cu ea de ceva vreme, dar nu merge niciodată la doctor) mama mea are acum 58 de ani
Și ambii sunt obezi. Mama mea a avut cu siguranță obezitate de tip 2 timp de 30 de ani.
Bunica mea are probleme oculare extreme ca rezultat, iar acum acest tip special de demență.
Sora ei a avut-o foarte, foarte rău.
Acum, glicemia mea goală este întotdeauna între 110-128
Gluma este că aparatul BG este aici pentru că sunt în panică cu soțul meu
Și chiar mă întreb: ce rahat!
Până la 19 ani aveam aproximativ 72 kg la 177cm
Apoi 82 kg, sarcini de până la 100 kg, până la următorii 82 kg din nou
După anul 2011 am cântărit 69 kg. Asta s-a păstrat bine și abia apoi a crescut la 82 kg prin medii noi (alții o scot. Am fost unul dintre cei 5% care se îngrașă)
Și din 2015 a crescut până la 89 kg, uneori până la 79 kg. De obicei, este în jur de 85 kg
A fost un IMC de 27. da prea mult, dar nu credeam că mă va lovi așa
Acum nu mai trebuie să fac testul de stres pe 30 în prealabil pentru că trebuie să scriu un examen important.
Și cumva este atât de ireal
Da, nu m-am mișcat prea mult în ultima vreme. Cu atât mai puțin de la studiile mele. Da, sunt supraponderal. Dar unul. de ce eu?
Aș putea să plâng. Urlă, urlă.
M-am întors la WW și am slăbit din vară, apoi am rămas la 85 și după primul șoc a scăzut din nou. Cel puțin o unitate.
Dar ce altceva mai pot face? Mai multă mișcare. O.K.
Nu vreau să-mi stric sănătatea ca mama și bunica
Observi. Este doar un pic copleșitor pentru mine
Yesaaaa. Forumul are o ușă rotativă încorporată
Nu te lăsa biruit de rău, ci birui răul cu binele.
Cred că deplasarea regulată este unul dintre cele mai importante lucruri.
Prin urmare, este importantă cât mai multă mișcare cotidiană, adică mai degrabă mersul pe jos sau cu bicicleta.
Dieta este de asemenea importantă, puțin dulce, puțin carbohidrați goi.
Predispoziția va persista, dar acest lucru poate amâna administrarea de medicamente pentru o lungă perioadă de timp.
Mama mea face acest lucru de aproximativ 10-15 ani și se află sub supraveghere medicală regulată. Și nu face prea mult exercițiu și este încă supraponderală.
În caz contrar, respirați adânc mai întâi, veți găsi o cale bună pentru dvs.
Am și o bicicletă nouă (simplă), cu greu folosesc niciodată mașina. Conduc o singură dată din iulie. (Tot datorită medicilor mei. Am voie să conduc, dar nu am chef de stres.)
Și mai ales merg în loc să iau bicicleta și fac toate cumpărăturile așa.
Transport cutii cu bicicleta copiilor. A stat mult timp în garaj pentru că copiii merg singuri cu bicicleta. Și totuși am observat cât de mult mi s-au rupt mușchii din picioare și îl voi mișca din nou astăzi, de exemplu.
Obișnuiam să înot. Dar am fost frustrat când am văzut cât timp mă costă (și bani) și cât de puține calorii am ars? asta nu avea nicio relație.
Da OK. Mutați-vă mai mult. Se întâmplă vreunul dintre voi să aibă FitBit și vrea să mă motiveze la 10.000 de pași pe zi? A fost ușor în trecut. Dar, în prezent, mă învârt la 3000. (În zilele bune)
Yesaaaa. Forumul are o ușă rotativă încorporată
Nu te lăsa biruit de rău, ci birui răul cu binele.
Când citesc ceea ce ai scris, cred că ești prea atent la greutate. Sigur, este un factor important, în special grăsimea abdominală și mai ales Grăsimea dintre organe duce la toleranță la insulină, dar exercițiul este într-adevăr cel mai important lucru. Cunosc diabetici de tip 2 care nu sunt deloc supraponderali!
Ar fi bine să ieși regulat la plimbare, de trei ori pe săptămână pe jumătate de oră, mai mult este întotdeauna mai bine. Are avantajul că te poți opri din când în când. Exercițiile fizice după mese se asigură în special că glicemia nu crește prea mult.
Când corpul te dezamăgește așa, este doar Ka.
Dar, în prezent, mă învârt la 3000.
Ar fi bine să ieși la plimbare în mod regulat, de trei ori pe săptămână pe jumătate de oră minimum, mai mult este întotdeauna mai bine. Are avantajul că te poți opri din când în când. Exercițiile fizice după mese se asigură în special că glicemia nu crește prea mult.
Îmi place să semnez cu Aias (chiar dacă momentan nu sunt mult mai bine)
Când vine vorba de greutate sau siluetă, grăsimea din burtă ar trebui să dispară mai întâi. Aceasta înseamnă că exercițiile de fitness neplăcute ar trebui, mai devreme sau mai târziu, să facă parte din programul săptămânal.
Și: nu aveți brusc diabet de tip 2. Sunteți doar devreme cu diagnosticul, deoarece ați acordat atenție dumneavoastră.
Aș vedea-o așa. Și lucrurile pot fi întoarse atât de devreme.
În plus față de testul de stres la zahăr, aș mai arunca o privire asupra mediilor dvs. pentru a vedea ce fac cu metabolismul dumneavoastră.
Tiroida trebuie încă verificată. (Atenție: valorile pot fi falsificate cu unele medicamente.)
Și inflamația exclusă.
Cât de sobru ești dimineața? Ultimul aport de calorii în urmă cu mai mult de 10 ore?
Și, din păcate, trebuie spus foarte clar că, dacă aveți antecedente familiale, este posibil, de asemenea, să aveți diabet de tip 2, indiferent cât de mult vă mișcați și cât de bine acordați atenție dietei dvs.
Lucrul bun este că există și acum medicamente bune care pot fi înghițite fără injecții, lungimea poate ajuta foarte mult.
O, dragă, îmi pare foarte rău pentru asta, m-a prins și în acest an. Dar am fost întotdeauna obez ȘI am un background familial.
În plus față de o schimbare a dietei, exercițiile fizice mă ajută cel mai bine, dacă este posibil imediat după ce am mâncat și sporturi de anduranță, adică mai degrabă alergare sau ciclism decât antrenament de forță sau gimnastică. Te îmbrățișez
baiatul din 02/2004
Istoria familiei este un factor important.
Un prieten de-al meu are, de asemenea, tipul II și este subțire, are 45 de ani.
Acum, ea are sub control controlul cu dieta ketogenică. Și, de fapt, cred că cel mai important pas în intoleranța la glucoză (carbohidrați, amidon etc.) este evitarea substanței care nu poate fi metabolizată.
fiu mare (1/08) și fiu mic (6/15)
Te-ai ocupat vreodată de postul intermitent?
Jaelle, cumva mă liniștește că nu sunt singură, chiar dacă e prost pentru tine.
Astarte: Tocmai am văzut un raport interesant despre Nutrition Docs, care l-a sfătuit pe un bărbat cu ficat gras să facă acest lucru. Nu a perseverat, dar apoi a renunțat la prânz (înlocuit cu shake-uri proteice) și a produs cu adevărat schimbări flagrante în 5 luni.
Yesaaaa. Forumul are o ușă rotativă încorporată
Nu te lăsa biruit de rău, ci birui răul cu binele.
bine Medis. Ați citit pilula poate afecta negativ valorile. (Dar bine, dacă nu-l iau, am scăpat de GM-ul meu?)
Altfel iau numai MPH și sunătoare> care nu este atât de cool pentru ficat, nu-i așa? Mi-a fost foarte foame de asta
Analiza completă a sângelui a fost făcută miercuri, trebuie să am rezultatele trimise prin fax.
Yesaaaa. Forumul are o ușă rotativă încorporată
Nu te lăsa biruit de rău, ci birui răul cu binele.
Editat o dată, ultima dată de Stille (17 noiembrie 2018)
Puteți controla oarecum zahărul sobru.
Seara, chiar înainte de culcare, iaurt bogat în grăsimi. cel puțin 3,5% pur ar fi cel mai bun.
Fără fructe tropicale, mai ales seara, cum ar fi mango, ananas, madarină, portocală (de asemenea, nici un suc și struguri nu sunt urâți. Din păcate, vă doboară bZ cu o întârziere de aproximativ 8 ore).
Ceea ce ar fi mult mai important este Hba1c. Aceasta este valoarea pe termen lung.
Prost când te lovește, dar bine dacă îl observi devreme. Apoi puteți lua contramăsuri.
când citesc tipul 2 cu o linie subțire
apoi sună clopotul Mody pentru mine.
M-a prins și pe mine, bunicul și mama sunt și ele afectate. Dar m-am luptat din greu și am împins diabetul înapoi pentru moment, astfel încât să nu mai pot lua metformină. Mi-a plăcut întotdeauna să fac o mulțime de plimbări, dar nu a schimbat mult glicemia, bine, poate că ar fi fost mai rău fără exercițiu. În opinia mea, scăderea puternică în greutate de 30 kg a adus schimbarea și, în plus, antrenamentul cu gantere și, desigur, mersul pe jos, dar cel mai important lucru a fost cu siguranță pierderea. Dar sunt și tipul mărului, în special îngrășând pe stomac, care cu siguranță joacă și un rol. Dar fără scăderea, aș înghiți în continuare metformina. Odată am citit într-un studiu că mersul rapid, 30 de minute pe zi, are un efect pozitiv asupra zahărului din sânge. De asemenea, mușchii au nevoie de mult zahăr, adu-ți câteva gantere și antrenează-te în fața televizorului, asta chiar nu înseamnă multă muncă, dar este util și mai bun decât nimic, poate câteva ghemuituri și gata.
Odată am citit într-un studiu că mersul rapid, 30 de minute pe zi, are un efect pozitiv asupra zahărului din sânge
și care este diferența dintre mersul pe jos 30 de minute și mersul pe jos timp de 30 de minute?