Diabetul gestațional Alimentație adecvată

Aflați ce trebuie făcut atunci când diagnosticați diabetul gestațional sau diabetul de tip 4. Adobe Stock, (c) Yakobchuk Olena

Citiți ghiduri, participați la cursuri și continuați să întrebați Google: Dacă sunteți gravidă, doriți să faceți totul bine. Dar uneori lucrurile nu merg bine. Diagnosticul diabetului gestațional vine ca un șoc pentru multe mame însărcinate. Am făcut astfel de cercetări Diabet gestațional apare și prin care semne îl poți recunoaște. De asemenea, veți învăța cum să utilizați Riscuri pentru tine și copilul tău se poate reduce la minimum.

Diabetul gestațional - ce este?

Diabetul sarcinii, cunoscut și sub numele de diabet gestațional sau de tip 4, este una dintre cele mai frecvente boli însoțitoare de sarcină și se caracterizează printr-un niveluri ridicate de zahăr din sânge în timpul sarcinii. Se alătură cinci până la zece procente dintre toate femeile însărcinate și de obicei nu prezintă simptome grave. Cu toate acestea, diabetul gestațional poate un risc pentru dezvoltare a copilului nenăscut.

Diabetul gestațional versus diabetul zaharat

Cu toții obținem energia de care avem nevoie din mâncarea noastră. Mai exact: din glucoza (= zahărul din struguri) din mâncarea noastră. Cantitatea necesară zilnic de aproximativ 200ml glucoza/zi (Nevoile unui adult) corpul nostru procesează imediat după ingestie. Excesul de glucoză este îngrijit de Substanță mesager insulină transportat din fluxul sanguin către celule, unde se numește Stocarea zahărului (Glicogen) este stocat. Când toate depozitele de zahăr sunt pline, glucoza rămasă este stocată în ficat. Acesta este cazul la persoanele cu diabet zaharat Metabolismul zahărului este deranjat.

In caz de Boala autoimuna (Diabetul de tip 1), sistemul imunitar al organismului atacă celulele beta din glanda pancreatică, ceea ce previne producerea de insulină. La o Rezistenta la insulina (Diabetul de tip 2), substanța mesager fie nu mai poate fi procesată eficient, fie pancreasul nu produce suficientă insulină pentru cantitatea de glucoză absorbită. Consecința în ambele cazuri este a creșterea nivelului de zahăr din sânge, care pot avea consecințe grave asupra sănătății.

Diabetul gestațional - ce se întâmplă cu copilul?

Dacă diabetul se dezvoltă în timpul sarcinii, poate duce la complicații în dezvoltarea copilului. Complicațiile pot apărea și în timpul nașterii în sine (de exemplu datorită greutății crescute la naștere).

Avort spontan sau naștere prematură din cauza dezvoltării afectate a placentei
creșterea greutății la naștere (Fătul încearcă să compenseze aportul crescut de zahăr cu insulină, care stimulează creșterea celulară și face fătul excesiv de mare și greu.)
dar eventual mărită nu organe interne mature
Hipoglicemie după naștere, deoarece mama nu furnizează glucoză (în cazuri severe, acest lucru poate duce la respirație întreruptă sau convulsii)
scăderea toleranței la glucoză din cauza stresului prematur asupra pancreasului
Înclinare către Obezitatea și risc crescut, a sindrom metabolic a dezvolta
concentrație scăzută de calciu în sânge

De ce inițierea în diabetul gestațional?

Nu este neobișnuit ca femeile cu diabet gestațional din spital să fie sfătuite să nască. De obicei, există un timp pentru asta vreo două săptămâni ales înainte de data scadentă calculată. Doriți să îl preveniți din cauza dimensiunii peste medie a copilului complicații mecanice vine în timpul nașterii. Inițierea are consecința că nașterea este adesea percepută ca fiind mai dureroasă.

Diabetul de tip 4 prezintă un risc pentru copilul nenăscut Foto: Adobe Stock, (c) LIGHTFIELD STUDIOS

De ce se dezvoltă diabetul gestațional?

Potrivit experților, cauzele diabetului gestațional se află în Echilibrul hormonal la femeile gravide. În timpul sarcinii, celulele răspund mai puțin puternic la insulina care scade glicemia, ceea ce înseamnă că glucoza este transportată în celule mult mai lent după masă decât la femeile care nu sunt însărcinate. Aproximativ din a 20-a săptămână corpul tău produce apoi suplimentar cantitati mari pe diferiți hormoni (inclusiv progesteron, estrogeni, cortizol și prolactină) pentru a asigura dezvoltarea optimă a fătului.

Acești hormoni se asigură că cantități mai mari de energie furnizate în timp ce efectul insulinei este redus în același timp. Consecința este a niveluri cronice de zahăr din sânge în timpul sarcinii. Dacă producția de insulină nu este suficientă în acest timp pentru a acoperi cerința suplimentară care apare din modificările hormonale, se vorbește despre diabetul gestațional.

Diabetul în timpul sarcinii - Cine este în pericol?

Diabetul gestațional se dezvoltă în jurul săptămânii a 20-a din cauza producției crescute de hormoni. A risc crescut, Dezvoltarea diabetului gestațional există dacă aveți

au peste 30 de ani,
ești foarte supraponderal (obez) și/sau ai avut o creștere semnificativă în greutate în timpul sarcinii,
ați avut niveluri ridicate de zahăr din sânge sau chiar diabet gestațional în timpul unei sarcini anterioare,
Sunt predispuse genetic la diabet (membrii familiei cu diabet zaharat),
ați născut vreodată un copil cu o greutate crescută la naștere (mai mult de 4.500 de grame) sau malformații severe,
Ați avut trei sau mai multe avorturi spontane din motive necunoscute,
Luați medicamente care au un efect negativ asupra nivelului de insulină.

Important: Dacă oricare dintre acești factori de risc se aplică pentru dvs., ar trebui să faceți acest lucru cât mai devreme posibil căutați o conversație cu medicul de familie și/sau ginecologul dumneavoastră. Diabetul gestațional nedetectat, deci netratat, poate pune în pericol sănătatea copilului vostru nenăscut. O vizită la un endocrinolog poate fi, de asemenea, recomandabilă dacă viitoarea mamă combină mai mulți dintre factorii de risc .

Recunoașterea diabetului gestațional - semne

Dificultatea majoră a diabetului gestațional este faptul că este frecventă fără simptome specifice apare. La urma urmei, oboseala, senzația de sete și dificultatea de concentrare sunt probleme cu care se luptă aproape fiecare femeie însărcinată. Cu toate acestea, simptome mai specifice care pot indica diabetul gestațional sunt:

neobișnuit de multLichid amniotic (Abaterea pe care ginecologul o poate determina în timpul ecografiei)
infecții vaginale frecvente sau infecții ale tractului urinar (cauzat de zahărul din urină, care este un teren de reproducere ideal pentru ciuperci și bacterii)
Copilul este neobișnuit de înalt sau greu (O consecință a nivelului crescut de zahăr din sânge al mamei)
tensiune arterială crescută (numai dacă în mod normal nu aveți tensiune arterială crescută)

Test de diabet gestational

Când vine vorba de diabetul gestațional, detectarea precoce este cheia! Dacă diabetul de tip 4 este recunoscut numai DUPĂ apariția sechelelor (de exemplu, o creștere a volumului de lichid amniotic sau o creștere anormal de rapidă a fătului), sănătatea copilului dumneavoastră poate fi afectată să fie deja deteriorat permanent. Ca parte a îngrijirii prenatale normale, toate femeile sunt de obicei între 24 și 28 săptămâni de sarcină Testat pentru afectarea toleranței la glucoză. În acest scop a test de toleranță orală la glucoză (oGTT) efectuate.

În testul oral de încărcare a zahărului, sângele este prelevat mai întâi, astfel încât să se poată determina concentrația de glucoză din plasma venoasă. Apoi bei un pahar cu apă pe care l-ai folosit înainte 75 mg glucoză au fost dizolvate. Alte două probe de sânge (după o oră și după două ore) oferă informații despre cât de repede se sparge glucoza din sânge.

Cu diabetul gestațional, femeile ar trebui să măsoare nivelul zahărului din sânge cel puțin o dată pe zi. Foto: Adobe Stock, (c) Montri

Limite de diabet gestational

Un diagnostic de diabet gestațional apare atunci dacă unul dintre cele trei la nivel național este valabil Limite pentru concentrația de glucoză este depășit în sângele femeilor însărcinate:

Înainte de a bea soluția (așa pe stomacul gol): Care medic cu diabet gestațional?

Mulți medici generaliști preferă să se refere la specialiști atunci când vine vorba de diabet, deoarece boala metabolică este în afara repertoriului lor. Endocrinologii sunt specialiști în boli legate de hormoni, cum ar fi diabetul.

Următoarele Specialiști sunt pe Zona metabolismului și a hormonilor și vă poate oferi cele mai bune sfaturi privind diabetul gestațional:

Diabetul gestațional - ce pot mânca?

În primul rând, o claritate: dacă începeți cu măsurile adecvate imediat după diagnosticarea diabetului gestațional, puteți reduce riscurile pentru dvs. și copilul dumneavoastră reduce la minimum. De altfel, „contramăsurile” în diabetul SS înseamnă foarte rar că insulina trebuie injectată. Una este suficientă pentru 9 din 10 femei Reglarea dietei pentru a stabiliza nivelul zahărului din sânge. O valoare normală pentru femeile însărcinate ar trebui să fie atunci când postim sub 95 mg/dl minciună.

Este important ca planul nutrițional să fie pus la punct cât mai individual posibil și alături de Obiceiurile alimentare De asemenea rutină zilnică si greutate corporala viitoarea mamă. În principiu, aceleași linii directoare nutriționale se aplică femeilor însărcinate cu diabet gestațional ca și femeilor însărcinate cu metabolism normal al zahărului. Cu toate acestea, în cazul diabetului gestațional, planul nutrițional ar trebui să fie compus astfel încât trei goluri poate fi realizat:

Scăderea și stabilizarea nivelului de zahăr din sânge

Limitarea creșterii în greutate la nivelul recomandat în timpul sarcinii

Aportul de calorii din sursele potrivite

Dieta pentru diabetul gestațional: mai puțin zahăr și carbohidrați mai complecși. Foto: Adobe Stock, (c) nd3000

Reduceți și stabilizați nivelul zahărului din sânge

Pentru a reduce nivelul zahărului din sânge și pe tot parcursul zilei cât mai stabil posibil Principalul lucru de făcut este să vă asigurați că mâncați carbohidrații „corecți”. Acest lucru înseamnă că în mod ideal evitați alimentele cu mult zahăr și reduceți semnificativ proporția așa-numiților carbohidrați simpli, care cresc nivelul de zahăr din sânge foarte brusc și apoi îl scad din nou rapid. În schimb, apucă-l carbohidrați complecși, din care energia încet și continuu este eliberat în sânge. Carbohidrații complecși precum pâinea integrală și leguminoasele te fac să te simți sătul mai mult timp.

Pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge după mese, nu ar trebui să aveți câteva mari, ci între ele cinci și șapte mese mici mananca o zi. Și, astfel încât să nu trebuiască să folosiți rezervele de energie pe care corpul dvs. le-a acumulat pentru dezvoltarea bebelușului pe timp de noapte, este recomandată una Masă târzie bogată în carbohidrați (carbohidrați complecși!) la aproximativ două ore după cină.

Reglați aportul de calorii și mențineți greutatea

Este cunoscut faptul că în timpul sarcinii nu trebuie ținută nicio dietă. Dar asta nu înseamnă că este dăunător să ții evidența greutății tale. Dimpotrivă: creșterea în greutate este, de asemenea, o problemă pentru corpul dumneavoastră sarcină suplimentară care poate afecta glicemia. Prin urmare, este important ca aportul zilnic de calorii să corespundă exact nevoilor dumneavoastră: nici mai mult, nici mai puțin. Un nutriționist certificat vă poate folosi informațiile pentru a calcula exact cât ar trebui să consumați pe zi.

Diabetul gestațional - dieta potrivită

Vă întrebați ce puteți mânca dacă aveți diabet gestațional și ce ar trebui să evitați mai degrabă? Mai presus de toate, este important să obțineți caloriile din surse corecte se referă. Aproximativ 40-50% mâncarea ta ar trebui să fie afară carbohidrați complecși consta. Aici nu trebuie să neglijați fibra: asigurați-vă că obțineți cel puțin 30 de grame în fiecare zi Fibrele vegetale mâncați (surse bune: leguminoase, fructe și legume sau cereale integrale). Grăsimi ar trebui să fie în jur 30% aportul nutritiv. Fii atent mai mult pe bază de plante a consuma ca grăsimi și uleiuri animale (surse bune: nuci, semințe, avocado, uleiuri vegetale presate la rece).

Proteine (Proteinele) ar trebui să fie aproape cu diabet gestațional 20-30% aportul de nutrienți. Sursele bune de proteine animale sunt laptele și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi, precum și carnea cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi păsările de curte (fără piele!), Vânatul și carnea de vită. Calitate surse vegetale de proteine sunt lapte de soia, leguminoase, quinoa, amarant, nuci și semințe.

Exercitiile fizice scad nivelul glicemiei

„Sunt însărcinată, nu bolnavă!” Această afirmație se aplică mai presus de toate exercițiilor fizice în timpul sarcinii. Cu excepția cazului în care medicul spune altfel, femeile însărcinate cu diabet gestațional pot (și ar trebui!) Să asigure exerciții fizice regulate. Activitatea fizică ajută la asta Reduceți zahărul din sânge în mod natural. În plus, riscul creșterii în greutate masivă în timpul sarcinii este semnificativ mai mic dacă faceți mișcare de mai multe ori pe săptămână. Sportul este ideal cu sarcină relativ redusă, de exemplu yoga, înot, ciclism sau nordic walking.

Exercițiile fizice regulate sunt importante în diabetul gestațional, deoarece exercițiile fizice scad în mod natural glicemia. Adobe Stock, (c) leszekglasner

Diabetul gestațional: ce se întâmplă acum? Puteți găsi ajutor aici!

Deoarece femeile cu diabet gestațional se confruntă adesea cu tulburarea metabolică pentru prima dată în viața lor, este important să primească sfaturi cuprinzătoare și îngrijire bună. Asociația austriacă pentru diabetici cu sediul în Viena, Salzburg și Carintia oferă zile de informare și cursuri de instruire pe teme cheie, cum ar fi nutriția, gestionarea insulinei & Co. Puteți studia și aici, cât de des și cum ar trebui să vă măsurați glicemia și cum ar trebui să o măsurați Interpretează valorile. Uneori, vă ajută și să vă împărtășiți grijile și temerile cu alte persoane afectate. Pentru aceasta există, printre altele, grupul de auto-ajutor diabetici activi din Viena.

Ajutor medical de urgență Femeile vieneze cu diabet gestațional pot fi găsite în ambulatoriul de diabet gestațional din Wilhelminenspital din Viena (internare numai după programare telefonică prealabilă).