Diabetul gestațional, dieta mea adaptată Hello Tribu

dieta

Diabetul gestațional care apare în timpul sarcinii se datorează de obicei unui dezechilibru în alimente. O dietă adaptată, cantități echilibrate, mese fracționate, legate de activitatea fizică regulată și un stil de viață sănătos, vă vor ajuta adesea să vă controlați glicemia. Vă oferim o dietă în caz de diabet gestațional aici, dar acestea sunt doar căi: consultați medicul care vă monitorizează și să vă însoțească un dietetician, dacă este necesar pentru tratament.

Diabetul gestațional: obiceiuri bune

În caz de diabet gestațional, este indicat să urmați aceste recomandări:

  • Controlați nivelul zahărului din sânge: pentru a vă monitoriza nivelul și a vă adapta dieta în consecință, se recomandă insistent să vă monitorizați indici glicemic pe stomacul gol și apoi la 2 ore după începerea fiecărei mese, folosind un glucometru. Astfel, veți vedea cum reacționează corpul dumneavoastră la anumite alimente și vă puteți reechilibra meniurile, dacă este necesar.
  • Mese împărțite, adică mâncați mai multe mese, dar în cantitate mai mică pentru a răspândi consumul de carbohidrați (care se găsesc în special în pâine, amidon și fructe).
  • Aveți ore regulate de masă pentru cele 3 mese principale, urmate de o gustare, 2 sau 3 ore mai târziu.
  • Favorizați o dietă echilibrată și o activitate fizică regulată.