Diagnosticul meu de performanță corporală Gregor Akkerman Antrenament personal Kleve Personal Trainer - Top Form

Caracteristici

corporală

Nume: Hendriksen, Anna

Profesie: profesor de muzică absolvent/flautist de concert

Obiective: Pierde greutatea/forma

Obiectiv de greutate atins: -24kg

Gregor Akkerman (GA): Care era scopul tău când ai venit la noi?

Anna: După ce m-am îngrășat mult prin stres, mai ales în timpul studiilor, am început să mă simt din ce în ce mai incomod.

Stima de sine și stima de sine au suferit foarte mult ca urmare. De cele mai multe ori am trecut prin viața de zi cu zi cu umerii prăbușiți și punctul care m-a deranjat cel mai mult a fost lipsa de energie. Puteți spune că am vrut să mă ascund.

Am vrut să-mi schimb viața pentru a mă simți din nou bine în pielea mea și pentru a-mi redescoperi „adevăratul meu”. Întrucât și tatăl meu se antrena cu Gregor și raporta foarte entuziast, aceasta a fost, desigur, o motivație suplimentară minunată și pentru mine să fac acest pas. Am avut repede o întâlnire pentru un inventar inițial - a fost acum trei ani și încă mă antrenez cu Gregor și nu intenționez să mă opresc, deoarece obiectivele se redefinesc acum în mod constant.

(GA): Câte kilograme ați putut reduce?

Anna: Greutatea mea inițială a fost de 84 de kilograme, acum sunt în jur de 60 de kilograme, deci aproximativ 24 de kilograme pierdere în greutate.

(GA): Pe lângă pierderea în greutate, ați observat și alte modificări ca urmare a programului?

Anna: Starea generală de fitness s-a îmbunătățit mult. Am observat că după câteva luni, cu lucruri de zi cu zi, cum ar fi urcarea scărilor și cumpărăturile. Acum am valori foarte bune de analiză corporală pentru procentul de grăsime și masa musculară din corp. Îmi place să merg din nou la cumpărături și cea mai bună parte: mă pot privi din nou în oglindă cu umerii verticali. S-a întors încrederea în mine.

Totuși, ceea ce este mai important pentru mine este că am mai multă forță și rezistență în meseria mea de profesor de muzică și flautist de concert și că îmi place să mă prezint pe scenă. Imaginea de sine, dar și imaginea altora s-au schimbat pozitiv. Când te simți bine în propria piele, lumea exterioară o observă și ea. Desigur, este frumos să obțineți confirmarea și de la familie și prieteni, aceasta este o motivație suplimentară.

Datorită programului de antrenament, sportul a devenit o parte foarte importantă a vieții mele pe care nu vreau să o pierd în niciun caz. Dacă nu mă pot antrena câteva zile din cauza unei boli, sunt absolut dezechilibrat. Sportul îți curăță mintea și creează spațiu pentru idei noi.

(GA): Ți-e greu să ții greutatea și să te motivezi să te miști?

Anna: Nu-mi mai este greu să păstrez greutatea. La începutul programului, cred că este mult mai greu. Știam prea puțin despre o alimentație bună și un antrenament eficient, astfel încât la început au existat faze pe care le-am găsit extrem de obositoare. Dar acest lucru s-a schimbat pozitiv de la lună la lună.

Am învățat rapid ce constituie o dietă echilibrată și sănătoasă și, de asemenea, cât de mult poate fi exercițiul distractiv. În acest moment, trebuie menționat în mod pozitiv că experimentarea și gătitul cu rețete noi au devenit un punct fix de zi cu zi în relația noastră, deoarece vă luați timp unul pentru celălalt seara.

Acum trei ani nu m-aș fi gândit niciodată că aș aștepta și mă va motiva să fac sport de 5 până la 6 ori pe săptămână. Sportul face acum parte din viața mea de zi cu zi, da, din viața mea.

(GA): Ați avut bariere speciale sau experiențe deosebit de frumoase care v-au adus în față?

Anna: Bariere în sine, nu. Sigur, în trei ani sunt deseori momente de îndoială, pentru că totul este „mult” la început. Cu toate acestea, aceste momente se dezlănțuie cu primele rezultate pozitive. Marele sprijin din partea familiei, prietenilor, partenerului și, nu în ultimul rând, bineînțeles, antrenorului meu Gregor, m-a ținut motivat să fiu pe drumul cel bun. Este plăcut să simți un astfel de sprijin, să ai oameni pe care te poți baza pe deplin. Multe mulțumiri tuturor, în acest moment.

În plus față de diferența „vizibilă”, măsurătorile regulate vă oferă și certitudinea că organismul se schimbă și se restructurează cu adevărat. Acesta este un sentiment extraordinar de fiecare dată, pentru că puteți vedea succesele în alb și negru. Există numeroase experiențe frumoase care m-au adus înainte și mi-au condus viața într-o altă direcție.

Pe lângă factorul de simțire bună prin reducerea greutății, bucuria de viață recâștigată este pe primul loc. Câștigând energie și condiții fizice generale, trec acum prin viață zâmbind. Este un sentiment pe care nu îl știam acum 3 ani.

Pe scurt, pot spune că, pe lângă îndoielile inițiale, experiențele pozitive și frumoase depășesc șansele. Începutul programului a fost pentru mine un început într-o viață nouă!

Prezentarea acestui exemplu de cea mai bună formă a fost făcută cu permisiunea expresă a participanților. În caz contrar, desigur, se aplică o discreție absolută.