Diareea din dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și pierderea în greutate
Diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de bixxen »19 Aug 2013 15:16
Am început cu backloading cu conținut scăzut de carbohidrați sau carbohidrați acum aproximativ 3 săptămâni. Așadar, încearcă să nu mănânci carbohidrați decât dacă m-am antrenat. De atunci am avut mișcări intestinale foarte des pentru mine, care sunt, de asemenea, foarte deseori foarte fluide. De astăzi, de asemenea, diaree reală. Da, nu este un subiect frumos, dar din păcate este.
Poate cineva să împărtășească experiențe și ce se poate face în acest sens?
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de alelula »19 Aug 2013 15:47
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de bixxen »19 Aug 2013 17:22
Din moment ce naivitatea a câștigat.Am crezut că există o problemă generală.
Următoarele: Am început cu un nivel scăzut de carbohidrați sau reîncărcare la 1,79 m și 92 kg. Înainte de asta, am mâncat multă pâine, paste etc., la un consumator normal la Otton. Antrenat pentru asta? Nu chiar.
Acum micul dejun este format dintr-o cafea cu puțină pudră de proteine, maca, o păpușă de ulei de cocos și guarana.
Acest lucru ar trebui să „satisfacă” foamea și să mențină pierderea de grăsime.
La prânz există de obicei pește/carne cu cel puțin un fel de legume sau pâine proteică cu cârnați, brânză, legume, salată. Același lucru seara, numai după antrenarea carbohidraților și un shake. Din păcate, există încă un păcat în primele zile, dar în comparație cu obiceiurile alimentare anterioare, există lumi.
Dacă îți este foame între ele, există fructe, din când în când, iaurtul natural sau nucile.
Nu au apărut niciodată intoleranțe alimentare, toate alergiile au fost infirmate. Reacționează cu arsuri la stomac doar uneori (99% după nopți excesive). Asta e de fapt.
P.S. Dacă cineva o pune pe micul dejun „cafea” -> a început înainte de cafea, a trecut doar de o săptămână.
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de macmini131 »19 Aug 2013 17:31
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de bixxen »19 Aug 2013 22:22
da ok, apoi așteaptă și vezi
Medicamentele trebuie să fie aceleași: /
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de Marius187 »20 Aug 2013 05:46
Cât timp iei maca?
Am încercat asta cu mulți ani în urmă și am avut probleme cu mișcările intestinului, am omis maca și totul a fost bun. Acestea fiind spuse, îți aduce ZERO!
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de bixxen »20 Aug 2013 07:49
Deci problema a fost acolo înainte de Maca.
Și am cel puțin impresia subiectivă că produce efectele pe care ar trebui să le producă.
Desigur, poate fi un placebo, dar poate fi, de asemenea, că funcționează ca anumite alte substanțe (mă pot gândi suficient) pentru anumite persoane, dar nu și pentru altele. Acum sunt, desigur, speculații, poate că dieta mea nu este atât de optimă, așa cum cred eu cel puțin.
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de club »21 Aug 2013 12:19
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de Extra mediu »21 Aug 2013 13:24
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de bixxen »22 Aug 2013 01:12
Deci, de îndată ce mănânc carbohidrați (în ziua proastă, am pus doar o rolă de chiftelă înăuntru, ca să pot scoate ceva afară) este bine.
Când am diaree, miroase și foarte rău.
Practic mănânc multe legume, inclusiv o mulțime de brânză. Nu mănânc mult conservele, încerc mereu să le gătesc proaspete etc. Dacă înșel totul este în regulă.
Nu prea se întâmplă în ceea ce privește grăsimea corporală.
Nu cârnați și cârnați, doar în combinație cu pâine proteică.
Micul dejun se bazează pe backloading de carbohidrați. Cafea și guarana pentru energie, maca pentru efectele sale binecunoscute, pulbere de proteine bisl care „ce” există și ulei de cocos pentru ketogeneza. În teorie, sună bine (și funcționează cu prietenul meu, care este acum printr-un antrenament bun și o încărcare redusă cu carbohidrați sau carbohidrați la 5% grăsime corporală).
Re: diaree cu conținut scăzut de carbohidrați
de Mojo11 »22 Aug 2013 01:48
bixxen a scris: Naivitatea a câștigat. Credeam că există o problemă generală.
Următoarele: Am început cu un nivel scăzut de carbohidrați sau reîncărcare la 1,79 m și 92 kg. Înainte de asta, am mâncat multă pâine, paste etc., consumatori obișnuiți. Antrenat pentru asta? Nu chiar.
Acum micul dejun este format dintr-o cafea cu puțină pudră de proteine, maca, o păpușă de ulei de cocos și guarana.
Acest lucru ar trebui să „satisfacă” foamea și să mențină pierderea de grăsime.
La prânz există de obicei pește/carne cu cel puțin un fel de legume sau pâine proteică cu cârnați, brânză, legume, salată. Tot seara, numai după antrenament cu carbohidrați și un shake. Din păcate, există încă un păcat în primele zile, dar în comparație cu obiceiurile alimentare anterioare, există lumi.
Dacă îți este foame între ele, există fructe, din când în când, iaurtul natural sau nucile.
Nu au apărut niciodată intoleranțe alimentare, toate alergiile au fost infirmate. Reacționează cu arsuri la stomac doar uneori (99% după nopți excesive). Asta e de fapt.
P.S. Dacă cineva o pune pe micul dejun „cafea” -> a început înainte de cafea, a trecut doar de o săptămână.
Mesele nu au nimic de-a face cu reîncărcarea cu conținut scăzut de carbohidrați sau carbohidrați. Puteți lăsa fructele complet atunci când coaceți și iaurtul natural (în afară de aceasta, lactoza favorizează, de asemenea, diareea pentru mulți).
Nucile înainte de reîncărcare (sau înainte de antrenament) sunt bine.