Diastasis recti Iată ce trebuie să ții cont de anomalie
Schimbarea mușchilor abdominali
Diastasis recti: ce trebuie avut în vedere despre anomalie
13.08.2015, 12:51 | | om (CF)
Exercițiul postnatal este o parte importantă a tratamentului diastazei rectale. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
O diastază rectă apare atunci când cei doi mușchi abdominali alungi se îndepărtează. Citiți aici despre simptomele acestei anomalii, cum se poate dezvolta și cum poate fi tratată.
Simptome ale diastazei rectale: semne ale anomalii
Un simptom clar de diastază rectă este un spațiu de pe peretele abdominal, pe care cei afectați îl observă de obicei în mod clar. Mușchii abdominali dreapta și stânga se deplasează în lateral și se îndepărtează unul de celălalt. Potrivit portalului de sănătate „NetDoktor”, decalajul este de obicei în zona buricului. Lungimea acestuia poate varia între unu până la zece centimetri. Mușchii abdominali slabi încurajează mușchii să se îndrepte deosebit de departe.
Ca urmare a deplasării musculare, abdomenul se poate umfla înainte ca parte a anomalii. Pielea de pe abdomen atârnă adesea și peretele abdominal devine slăbit. În acest caz, totuși, diastaza rectală nu provoacă de obicei alte disconforturi sau dureri.
Sfaturi pentru sarcină
Dacă testul de sarcină este pozitiv, prietenii sunt minunați (sursa: arhivă)
Somn suficient în timpul sarcinii (sursa: arhivă)
De asemenea, ar trebui să acordați atenție unei diete sănătoase și echilibrate (sursa: arhivă)
Îngrijirea dentară în timpul sarcinii este importantă (Sursa: imagini imago)
Pentru a rămâne în formă fără cofeină, ajută la respirația unui pic de aer proaspăt. (Sursa: Arhivă)
Dar yoga și gimnastica vă ajută, de asemenea, să vă mențineți în formă în timpul sarcinii. (Sursa: Arhivă)
Să ai grijă de tine. De dragul bebelușului tău. (Sursa: Arhivă)
Semne și disconfort în timpul sarcinii
Diastaza rectală este mai frecventă la femei decât la bărbați. Sarcina este un factor de declanșare deosebit de frecvent aici: pe măsură ce copilul crește, mușchii abdominali sunt întinși, ceea ce poate duce la diastază rectă, în special în ultimul trimestru de sarcină. La femeile însărcinate, acest lucru duce la diferite afecțiuni fizice: durere la nivelul șoldurilor, a spatelui inferior sau a feselor. Problemele apar adesea în timpul efortului fizic.
Tratați diastaza rectală prin efort
Diastaza rectului este favorizată de mușchii abdominali slabi. Decalajul rezultat poate fi închis din nou prin consolidarea musculaturii de către pacient. Mai presus de toate, este important să se antreneze mușchii abdominali transversali. Antrenarea mușchilor drepți abdominali poate, totuși, după cum a raportat portalul NetDoktor, să mărească decalajul. Cei afectați nu ar trebui, de asemenea, să-și întindă mușchii abdominali în timpul exercițiilor, cum este cazul, de exemplu, cu multe exerciții de yoga.
Ca parte a fizioterapiei, cei afectați pot învăța diferite exerciții de diastază rectă sub îndrumare profesională. Dacă sarcina a fost cauza anomalii, femeile trebuie să efectueze întotdeauna exercițiul postnatal recomandat înainte de a-și antrena singuri mușchii abdominali laterali.
Exerciții de Diastasis Rectus: Cum să vă antrenați abs
Pentru un exercițiu de diastază rectus foarte simplu, îngenuncheați la patru picioare. Încordați mușchii pelvisului, trageți și strângeți stomacul. Acest lucru vă va face să simțiți mușchii de pe părți strânși. Respirați câteva, apoi relaxați mușchii. Repetați exercițiile.
- Reclamații privind sarcina:Este o hernie ombilicală periculoasă în timpul sarcinii?
- Complicaţie:Hernie sau hernie - posibilă consecință a intervenției chirurgicale abdominale
- OP necesar?:Hernia ombilicală la copii - tratament și complicații
- Simptome și tratament:Hernia femurală - De ce este necesară intervenția chirurgicală rapidă
Ședințele speciale pot antrena și mușchii abdominali laterali. Pentru a face acest lucru, întindeți-vă pe podea, îndoiți ușor picioarele și așezați-le pe partea dreaptă. Îndoiți puțin brațele și așezați-vă mâinile pe ceafă. Încordați-vă stomacul și ridicați partea superioară a corpului cu câțiva centimetri cu ajutorul mușchilor abdominali laterali. Repetați acest exercițiu de câteva ori pe fiecare parte.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.