Dick prin încălzire hkk
Cercetătorii au identificat un alt potențial de îngrășare: temperaturile confortabile ale camerei calde. Chiar și o diferență de temperatură de câteva grade poate schimba semnificativ metabolismul grăsimilor. Dar nimeni nu trebuie să înghețe.
În esență, există doi factori decisivi pentru a fi supraponderali: numărul de calorii ingerate în alimente - și cantitatea de calorii pe care le ardem din nou. Dacă cele două sunt în echilibru, adică corpul folosește la fel de multă energie pe cât o absoarbe, nu se pot forma mânere de dragoste. Cu toate acestea, dacă concluzia este că există un exces de calorii, este de așteptat ca organismul să stocheze energia inutilă pentru posibile momente nefaste - și să formeze celule adipoase.
Consum redus de calorii prin stilul de viață modern
De fapt, medicii sunt siguri de multă vreme că problema obezității, care se răspândește în toate țările foarte dezvoltate, nu este doar rezultatul alimentelor ușor accesibile, care sunt deosebit de bogate în zahăr și grăsimi. În special, este și rezultatul lipsei de exercițiu pe care o aduce cu sine modul nostru de viață: nu mai trebuie să lucrăm la fel de mult fizic ca acum câteva generații. Și parcurgem multe distanțe - fie să lucrăm, fie să facem cumpărături - cu mașina sau transportul public. Cu toate acestea, consecința acestei lipse de exerciții este, de asemenea, un consum redus de calorii, astfel încât depozitele de grăsime nedorite se pot forma mai repede.
Cu toate acestea, cercetătorii olandezi și japonezi au investigat științific un alt factor care joacă un rol în reducerea cheltuielilor de energie ale oamenilor moderni: temperaturile confortabile ale camerei calde.
Împiedica
În calitate de partener în probleme de sănătate, vă vom oferi sfaturi despre ce puteți face pentru dvs. și pentru corpul dumneavoastră.
Consumul de energie prin „încălzire internă”
De fapt, conexiunea este evidentă: pentru ca organismul uman să mențină temperatura corpului de aproximativ 37 de grade Celsius, care este necesară pentru funcționarea optimă a organelor, trebuie să aplice o cantitate diferită de energie în funcție de temperatura ambiantă. Cu cât temperatura camerei este mai scăzută, cu atât se utilizează „încălzirea internă”. Și toată lumea știe din propria experiență: dacă temperatura scade sub un anumit nivel, corpul trebuie să ia măsuri active - în cele din urmă prin agitare.
Tremuratul de frig nu numai că se simte incomod. Este un program de urgență al organismului pentru a contracara posibilitatea reală a hipotermiei periculoase.
Dar cercetătorii care lucrează cu Wouter van Marken Lichtenbelt de la Universitatea din Maastricht au reușit acum să demonstreze că cu mult înainte de apariția acestui program de urgență, corpul transformă deja mult mai multă energie decât de obicei la temperaturi ușor mai mici din cameră. Deci nu trebuie să înghețăm pentru a crește consumul de calorii.
Celule grase mai puțin dăunătoare
În plus, temperatura camerei redusă nu numai că are un efect pozitiv asupra consumului de energie în sine. De asemenea, metabolismul grăsimilor se schimbă semnificativ. Ca parte a unui experiment, cercetătorii au putut observa că mai multe așa-numite celule de grăsime brună se formează la temperaturi mai scăzute ale camerei. Spre deosebire de țesutul adipos alb, acestea sunt considerate grăsimi corporale „bune”. Țesutul adipos maro este capabil să „ardă” direct acizii grași - și să transforme energia stocată în aceștia în căldură. Țesutul adipos alb nu are această proprietate. Acesta servește doar la stocarea energiei - și la asigurarea izolației termice. Prin urmare, cu cât proporția de celule grase brune este mai mare, cu atât organismului îi este mai ușor să transforme excesul de energie în căldură. Cercetătorii olandezi sunt siguri: schimbarea stimulilor de temperatură în special întărește acest efect. Corpul poate fi antrenat în consecință - și în timp organismul se obișnuiește cu temperaturi ușor mai reci.
Un studiu japonez a ajuns și la un rezultat similar: persoanele care petrecuseră două ore pe zi într-un mediu cu temperatura camerei de 17 grade pentru o perioadă de șase săptămâni au pierdut cantități semnificative de grăsime albă. În același timp, totuși, a existat o creștere a grăsimii brune bune.
Scăderea ușoară a temperaturii este suficientă
Chiar și o ușoară scădere a temperaturii camerei poate avea un efect pozitiv. Și este suficient de clar să expui corpul la acest stimul de temperatură doar câteva ore pe zi.
Așa că nimeni nu trebuie să tremure toată ziua în propriii patru pereți. Mai degrabă, este vorba despre expunerea corpului la un stimul de temperatură modificat între ele. Un efect secundar pozitiv: costurile de încălzire sunt reduse.