DIET 1500 CALORIES pe zi - Program eficient de slăbire a stabilizării, recenzii, opinii,

Program de slăbire și meniu
Regim de stabilizare sau consolidare

Pro și contra ale dietei de 1500 de calorii ?

Dieta de 1500 de calorii pe zi autorizați consumul de cantități mici de alimente cu amidon în timpul mesei de la prânz. De asemenea, este puțin mai ridicat în grăsimi decât dieta de 1200 de calorii. De asemenea, face posibilă satisfacerea nevoilor unui faza de stabilizare, pentru persoanele care au urmat o Dieta 1200 calorii.

diet

Program de slăbire: detalii despre meniu - Dietă de 1500 de calorii pe zi

  • 1 castron de ceai sau cafea sau o infuzie fără zahăr
  • 1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau 100 gr de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau un pahar de lapte degresat
  • 1 felie de pâine integrală sau, în lipsa acesteia, pâine albă, cu 10 g de margarină
  • 1 fruct proaspăt sau un pahar de suc de fructe

Gustare (opțional)

  • 100 gr brânză albă slabă sau un fruct proaspăt mic
  • 1 ceașcă de ceai sau ceai de plante fără zahăr

Masa de pranz

  • 100 - 200 gr de legume crude la alegere, cu o vinaigretă făcută dintr-o linguriță de ulei vegetal pentru acizi grași esențiali
  • 100 până la 150 gr de pește, carne slabă (alternată cu două ouă, de două ori pe săptămână) pentru proteine
  • 100 - 200 gr de legume verzi la alegere pentru vitamine și fibre dietetice
  • 1 castron cu alimente cu amidon: cereale integrale, leguminoase sau cartofi
  • 1 buton de margarină de floarea soarelui (5 gr)
  • 100 gr brânză albă neîndulcită
  • 1 fruct proaspăt, spălat și necojit