Diet Gustări delicioase sub 150 de calorii
Gustare fără conștiință vinovată? Sună prea bine ca să fie adevărat. Dar cu aceste mușcături delicioase de mai puțin de 150 de calorii le puteți accesa din inimă. Deoarece gustarea ideală pentru mijloc nu trebuie să ocupe doar gura, ci și să prevină pofta. Și, de preferință, fără să te îngrașe!
Datele uscate
„Pâinea deșertului” este bogat în minerale precum potasiu, calciu și magneziu. Datele sunt potrivite ca energizant rapid pentru între, pentru că vin fructele dulci 114 calorii la 100 de grame - Deci fructul deșertului merită cu siguranță un păcat!
Vafe de porumb
A o jumătate de pungă de vafe de porumb este doar 130 de calorii A rezerva. Nu contează dacă alegeți varianta sărată sau nesărată. Feliile rotunde mici sunt practic omologul sănătos al floricelelor bogate.
Măsline verzi
Iubești micii italieni? Apoi apucă-l în loc de negru, preferați măslinele verzi, care conțin și anume doar 6 calorii pe fruct (118 kcal/100 g). Măslinele negre, pe de altă parte, au 15 calorii (294 kcal/100 g) pe bucată. Măslinele negre sunt, de obicei, conservate în ulei, în timp ce măslinele verzi sunt murate într-o saramură cu conținut scăzut de calorii.
Morcovi
Morcovii proaspeți sunt gata curățați în aproape fiecare raft refrigerat. Cel mic Pungile de 100 de grame au doar 25 de calorii și multe fibre, care te umple. Inclus Vitamina A este bună și pentru ochi - perfect pentru toți cei care lucrează pe computer.
brânză de vacă
Dacă ca o untura, ca o baie pentru batoane de legume sau ca o gustare dulce cu fructe si miere . crema de branza granulata poate fi folosita pentru aproape orice fel de mancare. bogat în proteine este, de asemenea, un adevărat ușor. 100 de grame de brânză de vaci au aproape 100 de calorii.
Iaurt cu nuci
O ceașcă (150 de grame) de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, cu o mână de nuci, apare o singură dată 130 de calorii. Iaurtul este acela sursă ideală de proteine, în timp ce nucile nutrienți valoroși livrează-te și te umple mult timp.
Ouă fierte
Sunt delicioase la micul dejun sau la salată, dar ouăle sunt, de asemenea, alegerea potrivită ca gustare între mese. Un ou fiert apare o singură dată 93 de calorii.
Un mar
Cel mai popular fruct printre nemți este și va rămâne cea mai sănătoasă gustare dintre toate. Cu peste 30 de vitamine și oligoelemente doar un singur măr apare 60 kilocalorii - un adevărat ușor care ne place.
În videoclip: Dieta paleo - ceea ce aduce mâncarea din epoca de piatră?