Diet Ksenia Borodina - recenzii, meniuri, rezultatul
Ksenia Borodina, un popular prezentator TV și unul dintre cele mai importante proiecte cunoscute „Dom-2”, a recunoscut că nu a fost niciodată slabă. Ea încearcă să piardă în greutate, adesea, să adere în mod constant la diferite diete, inclusiv sistemul de putere separată și dieta de la Kremlin, practica regulată a zilelor de post. Cu toate acestea, efectele speciale sunt că nu se produce nicio dietă. Și după ce ați născut, o problemă de obezitate se agravează. Asta i-a determinat pe Xenia să ia măsuri drastice - și în câteva luni Borodin își arăta cu toții figura ideală. Xenia a reușit să slăbească 12 kg.
Meniul nutritiv Ksenia Borodina
Dieta acestei diete este foarte limitată, dar nu poate fi schimbată sau îmbunătățită, altfel va afecta rezultatul final.
Conform recenziilor, dieta Ksenia Borodina destul de dură, dar simplă și eficientă, a asigurat punerea sa în aplicare exactă.
Potrivit prezentatorului, pentru micul dejun trebuie să mănânci doi castraveți proaspeți cu o felie mică de pâine de secară.
Pentru prânz - supă de legume proaspete și salată, făcută doar cu castraveți și verdețuri și îmbrăcată cu o lingură de ulei vegetal.
Pentru cină puteți alege salată proaspătă de castraveți sau exact cum și pentru prânz.
În ziua nutriției, alimentele Ksenia Borodina includ 3-4 castraveți proaspeți. Pentru a adăuga ceva distracție la meniu, de două ori pe săptămână este permis să înlocuiți supa pe o bucată de carne slabă gătită.
Prezintă nutriție
Pentru a nu dăuna sănătății, nu este necesar să țineți o astfel de dietă mai mult de 7-14 zile, apoi o lună liberă și apoi puteți repeta dieta. Motivul pentru aceasta este că, în timp, corpul se adaptează la dieta hipocalorică și nu mai arde acumularea de grăsimi.
După publicarea unei diete sau în timpul unei pauze este obligatoriu să excludeți grăsimile, dulciurile, făina și alcoolul (nu puteți bea nici măcar un vin uscat). De asemenea, nu puteți face gustări între mese și mâncați după ora 19:00.
Dieta Ksenia Borodina, recenziile confirmă acest lucru - foarte strict, deci nu mulți oameni pot suporta atât de mult timp. În plus, privește organismul de aproape toți nutrienții vitali de care are nevoie. Prin urmare, este recomandabil să consultați un medic despre oportunitatea unei diete pentru a preveni consecințele negative. De asemenea, este strict interzisă depășirea duratei optime de conformitate.
Alte recomandări
După cum sa spus deja, cu o dietă Ksenia Borodina corpul primește puțini nutrienți, deci trebuie să luați complexul de vitamine în paralel. De asemenea, trebuie să beți mult - cel puțin 2 litri pe zi. Pentru a crește efectul, este de dorit să folosiți o clismă.
În ceea ce privește alegerea între seră în vrac și castraveți, atunci trebuie să acordați atenție:
- Castraveții măcinați conținutul diferit dintr-o cantitate mare de fibre și sunt mult mai sănătoși și mai gustoși.
- Sera la fel - mai puține calorii și mai apoase, dar conțin mai mult potasiu, care oferă un efect diuretic, ajută la eliminarea excesului de lichide din organism.
Fiecare dintre aceste opțiuni este pentru dietă, iar Ksenia Borodina are avantajele sale, singurul - nu cumpărați primii castraveți de vară, deoarece tind să fie suprasaturați cu nitrați.
Dieta cu proteine Ksenia Borodina
Această dietă poate fi numită principiul mai multor energii, deoarece este concepută pentru o perioadă mai lungă de timp. Diferă semnificativ de castravete: în acest caz, se va folosi o cantitate mică de sare, grăsime de origine vegetală sau animală.
Sunt excluse următoarele produse: cartofi, produse de patiserie, prăjituri, zahăr, sfeclă și morcovi, orez, alcool - nu pot fi incluse în dietă în timpul primei faze de slăbire, care, în funcție de rezultatele dorite, poate varia de la două săptămâni la câteva luni a fi inclus. Apoi poate fi consumat, dar separat de grăsimi.
Acest sistem de performanță - mai mult decât satisfăcător, spre deosebire de cel anterior.
Dieta cu proteine Ksenia Borodina, recenziile confirmă că aruncă aproximativ 10 kg pe lună, iar rezultatul este salvat mai mult de un an.
Meniu de probă dietă proteică Ksenia Borodina:
Mic dejun: iaurt fără grăsimi și fulgi de ovăz preparate cu apă clocotită.
Prânz: 2 2 mere sau mandarine.
Cina: carne slabă, pui fiert sau ouă (la alegere).
Gustare: 2 sau 2 mere mandarine.
Cina: 1 ou fiert, salată de legume și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
După ceva timp, fiecare masă proteică trebuie completată cu legume, de 2 ori pe săptămână - fructe fără amidon, paste și cereale cu legume.