Dieta 10 metode pentru a pierde 10 kilograme în două zile! Pagina 3 din 10 Pagina 3
Regula nr. 3: mâncați în orice moment al zilei
Dimineața, la prânz, seara: nu mâncăm la fel pe tot parcursul zilei și noi nu trebuie să mănânce la fel !
Astfel, în timp ce micul dejun este adesea dulce în Franța, mesele sărate la prânz și seara tind uneori să arate prea asemănător sau chiar să fie inversate.
Ești obișnuit să înghiți un lucru mic ușor pentru prânz, și mănâncă o masă bună, grasă noaptea pentru că ți-e foame? Mare greșeală.
Dacă trebuie să mâncați o masă completă la prânz, constând în special din amidon și zaharuri lente pentru a rezista toată după-amiaza, masa de seară ar trebui să fie ușoară întrucât activitatea principală a orelor care urmează ultimei mese a zilei este somnul.
Pentru a vă rehidrata corpul după o noapte de somn, micul dejun ar trebui să fie trebuie să conste dintr-o băutură, cum ar fi ciocolata fierbinte, ceaiul sau cafeaua.
Pentru aportul de vitamine, este recomandabil să consumă un fruct, masticabil sau în suc, după comoditatea dumneavoastră. Un produs lactat ca un iaurt sau o bucată de brânză vă va oferi doza de calciu de care aveți nevoie la începutul zilei.
În cele din urmă, pentru o doză bună de energie, alegeți cereale integrale sau paîn, pentru a decora după comoditatea dumneavoastră.
Pagina următoare: câteva mișcări pentru a pierde 10 kilograme
Scris de Aurore
Cum să slăbești 9 kilograme în 3 zile este urgent. '
Am o nuntă și am o rochie Wow Mai’s nu mi se potrivește, da, care mi-a dat vreun sfat
Este amuzant, pentru că, atunci când sunt în Coreea, am probleme intestinale, dar când sunt în Occident, mănânc toată pâinea aceea, problemele mele dispar. Cred că mâncarea picantă îmi irită mult mai mult intestinele decât pâinea. Și, eventual, mă îngrașă și pe mine, dar cred că totul mă îngrașă x_x
Pe de altă parte, pagina care trece automat la următoarea fără să întrebe este cu adevărat plictisitoare !
Nici nu am timp să-mi scriu mesajul în liniște .
Pentru a schimba URGENT !
Ei bine, am spus „bravo” pentru că este destul de adevărat că am adoptat această metodă timp de 6 luni și am slăbit 14 kilograme ceea ce încerc în principal este să mă hrănesc cu cea mai mare mâncare naturală și să nu mai cumpăr produse industriale și mă simt mult mai bine mai ales în capul meu
Prânzul meu de astăzi: 2 felii de pâine integrală, un strat de brânză de capră ușor rafinată, un strop de ulei de măsline și puțin piper și cimbru apoi spanac congelat în ramuri cu un sos de roșii de casă (roșii decojite) condimentat bine (și da, italian rădăcini!) toate ORGANICE dar puteți găsi și ingrediente de calitate non-ORGANICE. Ceai de plante pentru desert ... (se apropie vara). Toate în 10 minute de pregătire, ceva mai mult cu gătitul, dar facem altceva în timp ce așteptăm ...