Dieta 10 sfaturi pentru a nu gusta
Gustarea ... un obicei prost de care este adesea greu de scăpat. În vremuri de poftă, de obicei (dacă nu tot timpul) uităm alimentele sănătoase pentru a alege dulciuri grase, dar liniștitoare. Pentru a evita caloriile inutile, folosim, prin urmare, câteva sfaturi de la Grazia.fr pentru a ciuguli inteligent și fără a ne simți vinovați.
Dimineata
Cutia pentru micul dejun: esențială
Nu mai mergem la muncă înfometați. Și adoptăm o nouă rezoluție: ajungem la birou după ce am luat un mic dejun delicios. Încetăm astfel să crăpăm pe toate alimentele zaharoase la ora 11. Prin urmare, învățăm să ne trezim cu 15 minute mai devreme, ceea ce nu va dăuna corpului, deoarece acesta trebuie să-l hrănească. Băutură fierbinte, suc de fructe stors, cereale, pâine integrală, ne amuzăm să omitem poftele de dimineață.
Nu ieșim niciodată fără o sticlă de apă
De îndată ce se simte senzația de crăpătură, optăm pentru un pahar mare de apă cu gheață, mai degrabă decât să ne aruncăm pe mâncarea cu zahăr.
Pune-ți întrebările corecte
Ne gândim la ce ne va aduce gustarea, dacă nu vinovăția. Apoi ne dăm alegerea între un măr în mâna dreaptă, iar în cealaltă, o oală cu Nutella sau o felie mare de tort de ciocolată. Deci am de gând să mănânc din foame sau din simpla dorință de lacomie? Dacă nu vrei un măr, se numește gălăgie. Deci nu foamea este necesară, ci un capriciu.
Amiază
Mesele eșalonate