Dieta 12 alimente de slăbit pentru s; rafinați înainte de l; vară!
Vine vara și mai ai de pierdut câteva kilograme în plus? Fara panica. Cu puțin exercițiu și o dietă sănătoasă și echilibrată, ar trebui să vă puteți încadra în noul tricou în câteva săptămâni. Pentru a vă ajuta să gătiți mese sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, vă oferim acum o listă cu 12 alimente de slăbire sezoniere.
Legume, aliații tăi de slăbire !
1. dovlecel, un aliment diuretic pentru slăbit
Dovlecelul este unul dintre cele mai interesante alimente ca parte a unei diete echilibrate și sănătoase.
De la 22 de calorii la 100 de grame, este una dintre legumele cu cele mai puține calorii. În plus, dacă scazi energia consumată în timpul digestiei, aportul caloric devine aproape zero !
Sarac in sodiu si bogat în potasiu, dovleceii oferă și un efect diuretic eficient împotriva retenției de apă.
Bogat în magneziu și calciu, este indicat să mănânci această legumă cu pielea, deoarece conține fibre, ceea ce permite o digestie mai bună.
2. Ardeiul, o legumă bogată în vitamine !
Abia mai caloric decât dovleceii (26 Calorii/100 gr), ardeiul are particularitatea de a fi foarte bogat în vitamina C. Într-adevăr, 100 de grame de ardei oferă 127% din alocația zilnică recomandată de vitamina C pentru un adult. !
Mâncare diuretică, piperul promovează, de asemeneaeliminarea zaharurilor si a grasimilor.
Cu toate acestea, aveți grijă cu stomacurile sensibile deoarece această legumă poate provoca probleme digestive. Pentru a nu risca nu uitați să îndepărtați pielea.
3. Ridichea, un aliment slăbit pentru o digestie bună
Cu al ei; cu al lui fibre si a lui conținut ridicat de sulf, ridichea este recomandată tuturor celor care au probleme de digestie. Această legumă dietetică vă va ajuta să pierdeți rapid burta.
Bogat în vitamina C și foarte scăzut în calorii (16 Calorii/100 grame), evitați să-l mâncați cu pâine, unt sau sare.
4. Castravete, leguma cu cea mai puțină calorie !
Compus din 96% apă, castravetele conține doar 12 calorii la 100 de grame.
Bogat în fibre, ia în considerare includerea în salate.
Când dieta și rima de slăbire cu fructe ...
5. Marul, un aliment esențial pentru slăbit
Mâncare sătitoare, mărul este un adevărat supresor natural al apetitului.