Dieta 3 alimente presupuse sănătoase, care sunt bombe calorice
Nu tot ceea ce pare sănătos este. Mai ales dacă mănânci prea mult din el și de fapt vrei să slăbești. Aceste alimente trebuie consumate doar cu moderatie
Nu tot ceea ce pare sănătos este
În loc să aveți chipsuri și biscuiți în fața televizorului seara, preferați gustări sănătoase? Asta e bine. Dar anumite gustări nu sunt la fel de bune pe cât ai crede - mai ales dacă vrei să slăbești.
Fructe uscate
Fie că sunt prune, caise, curmale sau alte fructe uscate: Prea mult, chiar și sub formă de bare & Co., nu este sănătos. Fructele proaspete conțin în medie 15-20 de grame de zahăr natural, în timp ce fructele uscate au deja aproximativ aceeași cantitate de zahăr la 30 de grame (adică aproximativ 3 până la 4 curmale). Și, din păcate, cu fructele uscate de multe ori nu ajungi în pungă o singură dată. Riscul de a mânca în exces este mare. Mai bine să mănânci fructele proaspete.
humus
O gustare populară pentru persoanele care doresc să aibă grijă de silueta lor sunt bețele de legume cu humus. Dar fii atent! Dacă mănânci seara un castron întreg în fața televizorului, nu-ți faci bine. În special humusul care este cumpărat ca produs finit conține adesea componente suplimentare care vă îngrașă. De exemplu, prea mult ulei. Cel mai bine este să pregătiți tu terci de năut, atunci este cu siguranță mai sănătos. De asemenea, folosiți-l într-adevăr doar pentru gustări și nu ca masă întreagă.
nuci
Nucile conțin grăsimi sănătoase și sunt de preferat multor alte gustări, cum ar fi chipsuri sau biscuiți. Dar cantitatea de grăsime transformă o mușcătură presupusă sănătoasă într-o bombă cu calorii dacă se mănâncă prea mult. Nu ar trebui să consumi mai mult de o mână pe zi.